38岁的年轻人不运动做养生

现在的一些年轻人不注意自己的身体，不注重养生这是为什么？

其实非常简单，这是因为很多年轻人认识不到养生的重要性，因为他们的经历多用在一些他们有兴趣的事情上，而且正在青春年少的时期，身体处在巅峰时期，很少会有一些疾病发生，所以他们体会不到生病以后的痛苦和生病以后给生活和工作带来的麻烦，不过这种情况会随着时间的增长慢慢的改变，这些年轻人也会逐渐的认识到养生的重要性，可惜的是很多人是在生病以后才认识到的，所以说我们在年轻的时候，即使不注重养生，也要做到以下几点：

1、保持合理的睡眠

首先我们一定要保证良好的睡眠，不管年轻人是否在意养生，但是我们至少可以做到让自己睡眠保证，因为睡眠就是最好的养生方法，良好的睡眠可以帮助我们调节体内内分泌，促进脏器排毒，加速新陈代谢，可以说这也是为以后的养生打下良好的基础。

2、全面的营养补充

首先我们无论养生与否，全面的营养补充都是非常必要的，尤其对青少年的年轻人来说，他们更加需要体内的合理营养补充，因为他们精力比较旺盛，可能会从事一些特别耗费体力或脑力的工作。

3、合理的运动

无论在什么情况下，合理的运动对我们身体的好处都是非常巨大的，即使年轻人也不例外，比如说一个经常宅在家里的宅男宅女，如果没有合理的运动，那么很快的也会发生一些疾病，即使没有疾病，也会慢慢的变胖。

为何现在的一些年轻人越来越不注意养生了？

年轻人不是不注意养生，是没有办法养生，比如工作的压力，导致人们生活日夜颠倒，昼伏夜出的，生活没办法规律。还有时常白天一工作起来就忘记了吃饭时间，等想起来吃饭的时候已经过了饭点，为了节省时间成本，就是外卖了，大家也都知道，长期吃外卖的弊端。为了缓解自己的精神压力，很多人下班后喜欢狂欢释放一天的疲惫和压抑，经常饮食一些重口味的事物。

当然也不乏一些懒人存在，比如周末睡到日上三竿，因为是周末前一天晚上去嗨到凌晨半夜三更才回家常有的事情，在家手机一刷时间飞速流逝，等饿了的时候已经不想起身做饭也是外卖解决温饱或者就是泡面凑合，宁愿多睡一会儿，不愿意早起锻炼身体，傍晚宁愿耍手机不愿意饭后走百步。

年轻人的两个极端，都是在糟践身体，也许就是那句话，年轻就是资本，可以任意挥霍什么，所以现在很多疾病提前到30多岁，就是因为20多岁肆意的挥霍身体的成本，加上现在人的生活压力都特大，很多年轻人愿意躺平，也不愿意起来奋斗，因为终究拼不过富几代。

其实给年轻人一些建议，在压力过大之余，躺平之后，我们可以站起来做做运动，这样可以让疲惫的身体得到短暂的释放，再者保持了身材的同时可以让人们更自信，饮食结构健康规律，可以自行准备一些少盐少有油的减脂餐，又简单又健康又方便。不要等到我们无法挽回的时候才想起来养身体，那个时候已经晚了。可怕的现实就是你消耗身体，身体就要报复你，所以拥有健康的生活习惯真的很重要，没有什么事情比健康重要的。

年轻人如何养生？

身为年轻人，不要觉得自己身体好就不需要养生了，其实，养生可以让一个人更年轻，身体也会更棒，年轻人应该怎样养生呢？

第一早睡早起

年轻人往往喜欢熬夜，经常是不到半夜不睡觉，经常熬夜会让身体出现一系列的问题，所以，要想养生，最重要的就是要早睡早起，因为充足的睡眠才能保证一天的精力充沛。

第二坚持锻炼身体

年轻人锻炼身体是非常有必要的，要想知道你的身体是不是呈现年轻化的状态，就要看你是不是坚持锻炼身体了。比如慢跑这种有氧运动。

第三饮食要清淡

年轻人养生最关键的就是饮食，一些肉类、肝脏类、油炸类、高盐类的饮食尽量避免，饮食应该清淡，多吃一些蔬菜和水果为宜。

第四要注意保养

年轻人不要认为保养是老年人才会做的事情，年轻人也要经常保养自己的身体，脸部最容易看出来一个人是不是懂得养生。

第五经常喝茶

经常喝茶对身体有好处，尤其是年轻人，但是不适宜喝浓茶，浓茶过多对身体没有好处，经常喝个茶有利身体健康。

第六做瑜伽

瑜伽是非常有用的养生的方法，人一直做瑜伽不仅可以恢复年轻态，还能让身体减龄，所以经常做做瑜伽也是不错的养生方法。

第七要吃早餐

早餐是一定要吃的，经常不吃早餐的人对身体不好，但是早餐不适宜吃得太油腻，可以吃一些鸡蛋、粥，多吃一些也无妨。

第八是要保持积极乐观的心态 ：说到养心，很多人就会说要少私寡欲、清净淡泊，这些是很好很重要，但是需要生活经验的积累，生命境界的感悟，年轻人谈这些为时尚早，年轻人就要有年轻人的样子，要朝气蓬勃，积极向上，关键就是要对未来充满希望，对生活充满感恩。

年轻人有必要养生吗？年轻人应该如何入门养生？

对于养生这个话题，讨论的人群不仅是中年人，现在许多年轻人也越来越热衷于养生了。现在的社会给年轻人带来的压力比较大，身体的小毛病也变得越来越多。年轻人是有必要养生的，那么，年轻人应该如何入门养生呢？

年轻人有必要养生，因为养生可以使人们的身体更加健康，让自己的身心处于轻松自在的感觉，不仅可以提升生活的幸福感，而且可以让自己在工作和学习当中更加高效率。研究表明，经常养生的人可以活得更长，生活的也更精致且有条理。

年轻人的入门级养生有很多方式，可不仅仅只是局限于保温杯里泡枸杞。还可以通过运动和饮食的方式。比如做一些简单的瑜伽，可以闭目养神，通过冥想的方式来放松身心。现在网上有许多瑜伽教程和锻炼身体的方式，不需要太多的仪器，就可以自己在家里进行，特别方便。尤其是在吃的方面，需要注意很多事项。多吃一些低脂高蛋白的食物对养生有利，既然选择了养生，就不要去碰高油高盐和高糖的食物。还可以在晚上泡泡脚，加入一些中药药材，在晚上8:00~9:00之间泡是最为养生的，对脚部的一些穴位特别有好处。

另外，要控制自己的情绪。在生活当中应当做到心平气和，无论发生什么事情，都不要太紧张和暴躁。从中医的角度来看，养生是非常注重气和的，只有“气顺”了，才能让身心获得舒展和放松，从而获得平静的心。可以听音乐散步，找到恬静的状态。睡觉也要养成好的习惯，不要熬夜，在十一点前必须要入睡，早晨也要养成早起的习惯，不要睡懒觉，不利于身体器官排毒。

养生并没有那么简单，想要做到科学养生，需要有着专业的知识和行动力。

年轻人不注意自己的身体，不注重养生这是为什么？

随着生活的愈加好以及医疗水平的逐渐提高，人们的生活也是更加的幸福，可是近年来却有很多疾病悄然降至年轻人的身上，以前很多科室只有老年人的身影的，现在却也有年轻人的身影了，很多年轻人似乎并不是那么在意自己的身体，于是很多人不禁会问，年轻人不注意自己的身体，不注重养生这是为什么？因为很多年轻人觉得自己年轻，身体很好，生活作息便不是那么规律而且也不爱运动等。

很多老年人都会经常感叹，现在的人是多么的幸福，不像他们那个年代，吃不饱、穿不暖的，可是他们却也坚强的存活了下来，现在生活的确变好的，可是很多年轻人却并不是很在意自己的身体，也不注意养生，很多年轻人有着认为自己年轻而且身体很好的想法，便在生活中纵欲，很多人晚上经常熬夜，有的是在学习，有的是在网吧、ktv等场所，白天又起不来，导致了日夜的颠倒往复，久而久之，身体自然而然就不行了。

现在年轻人压力也是十分大的，有的是因为学业有的是因为工作，因为现在对人才的要求越来越高了，正是承受着这些压力，每天压着自己，但却并不在意自己的身体，也不喜欢运动，在学校的时候有体育课会运动一下，其他时间很难看到很多年轻人运动的，大多数人都会在家看手机、看电视等。

现在年轻人确实还年轻，所以他们体会不到当某种严重的疾病威胁生命的时候那些绝望，就觉得自己现在挺好的，没必要太过于注重自己的身体，当然也不会很注重养生，但是还是有很多年轻人注重养生的，不管什么年纪，我们都应该注重自己的身体。

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