复元运动养生操口令

中老年健身医疗保健操 六十六节 mp3文件 带口令

保健操不仅使身体更结实，而且可增加肌肉量，使身体不易发胖。因为肌肉数量与消耗的热量成正比，即使人体在睡觉时，肌肉也在不断地消耗热量。举个简单的例子：将肌肉量多的人和肌肉量少的人分为两组，给他们吃相同的食物，让他们做相同的运动，拥有肌肉数量多的人，消耗的热量多，所以不易发胖。

保健操对中老年而言可以说是百利而无一害。为了远离衰老，也为了拥有更加充实的生活，请把保健操融入生活，让它成为你生活中必不可少的一部分吧！

求“60节回春医疗保健操口令”

1. 游臂. 一曲一伸32下. 2. 转腰. 左右16圈.

3. 甩臂. 甩16次. 4. 双摇臂. 前后各16圈.

5. 推拳. 左右共推32次. 6. 拍胸. 两边共32次.

7. 叉跳. 跳32次. 8. 打肩井后背. 两边共32次.

9. 扩胸. 交替共做32次。 10.单摇臂. 左右各12圈.

11.甩拳. 左右交替共16次. 12.搂拳. 共24次。

13.左右弯腰. 各8次. 14.原地跑步. 64步.(冬天加倍)

15.前后慢游臂. 共32次。 16.左右按手. 交替进行32下.

17.上摇球. 沿上右下左摇12圈. 18.中摇球. 沿上右下左摇12圈.

19.下摇球. 沿上右下左摇12圈. 20.抓空. 交替共做32次.

21.摇放辘轳. 左右摇16圈. 22.摸鱼. 左右12圈.

23.大转腰. 左右6圈. 24.挖泥. 反复8次.

25.打膝盖. 共32下. 26.回头看足跟. 交替做16次.

27.大弯腰. 中左右各三次. 28.前后弯腰. 共16次。

29.转腰. 左右32圈. 30.转膝. 左右共32圈.

31.压腿. 左右16次. 32.前踢腿. 交替踢32下.

33.原地小跳. 32次. 34.七敲. 32次.

35.八打. 各24次. 36.蹲推. 反复8次.

37.打膝盖. 交替进行32次. 38.抱后脑颠足跟. 8次.

39.托腹. 上下颤动200次. 40.左右蹬腿. 共16次.

41.后踢腿. 左右16次. 42.转脖颈. 左右共12次.

43.揉搓压膝. 各16圈. 44.洗眼. 晃32次.

45.摩眼皮. 共16圈. 46.摩鱼腰. 反复16次.

47.晃承泣四白 共16次. 48.揉晴明. 16次.

49.洗鼻. 上下为一次,16次. 50.按迎香. 16圈.

51.干洗脸. 共16次. 52.十指梳头. 16次.

53.揉风池. 左右各16圈. 54.揉太阳. 左右各16圈.

55.搓耳. 搓到耳部发热为止. 56.指耳. 8次.

57.震耳. 反复10次. 58.按揉内关. 左右各16圈.

59.搓手. 左右各32次. 60.全身抖动. 共200下.

十二法养生功口令完整版是什么？

健身气功十二法内容是：

健身气功十二法名称分别是乾元起运、双鱼悬阁、老骥伏枥、纪昌贯虱、躬身掸靴、犀牛望月、芙蓉出水、金鸡报晓、平沙落雁、云端白鹤、凤凰来仪、气息归元。经常练习，可以强身健体、提高人体免疫力、延年益寿，与少林易筋洗髓功的作用异曲同工。

健身气功作为国家体育总局正式开展的第62个体育项目，长期以来为增进群众身心健康、弘扬优秀健身养生文化和促进社会和谐做出了积极贡献。

“气功”的含义

调身、调息、调心在气功学里简称为“三调”。这个解释的特点是将气功定性为“三调合一”的操作技能，认为达到三调合一的身心活动就是气功，三调合一的状态或境界即是气功修炼的基本特征。

从操作角度看，各种体育运动的活动内容也是“三调”，例如跑步，做起跑姿势是调身，憋一口气是调息，听发令的枪声是调心，“三调”都在，但这不是气功，只是体育运动，因为其中的“三调”是分别操作的，并没有合为一体。气功修炼的特点是通过“三调”的分别操作而达到三调合一。

以上内容参考：百度百科-健身气功

求66节回春医疗保健操有口令的 就是有喊1234的那种 谢谢

66节回春医疗保健操口令版，有口令但不带1234。60节回春医疗保健操口令版，才带

1234。你要哪个呢？请追问。

回春医疗保健操的口令MP3 不要带解说的 要1234 2234节奏的那种

那种喊口令的只有磁带，目前还没有达人把磁带转成mp3，你有磁带自己试着转呗：把磁带放在录音机中播放，找一根音频线一头连录音节耳机，一头连电脑音频输入孔，用电脑的录音软件录下来就行了

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