美权威机构运动养生

运动被称之为最健康的养生方式，大多数人是怎样看待这个问题的？

抗衰老最好的方式是：运动！

发表于Aging Cell杂志的一项最新研究显示：规律运动是对抗衰老最好的选择。

在这项研究中，研究团队评估了84名男性和41名女性骑行人士，他们的年龄在55～79岁。如何定义他们是骑行人士?男性在6.5小时内可以骑行100公里，女性在5.5小时内可以骑行60公里。

结果发现，比起那些不经常运动的人群，这些骑行人士肌肉含量和力量没有随衰老而丢失，身体脂肪和胆固醇水平没有增加，而且免疫系统和年轻人一样强健。

不仅如此，骑行男性的睾酮水平更高。

研究人员认为，随着年龄的增长，不经常运动对免疫系统衰老具有重大的推动作用。

美国国家衰老研究所(The U.S. National Institute on Aging)将运动分为四个基本类型：耐力运动、力量运动、平衡运动和灵活运动。他们建议不要局限于一种运动类型，混合运动不仅增强趣味还能减少受伤。

耐力运动，又叫有氧运动，能增强呼吸和心率，有利于心脏、肺部、循环系统健康。增强耐力能使日常活动更加轻松。比如，健走或慢跑、跳舞等。

力量运动，也叫阻力训练，能增强肌肉，使你更强壮。比如，举重、使用阻力带、利用自重(引体向上)等。

平衡运动能预防摔倒，一些下身力量训练也能提高平衡性。比如，单脚站立、踮脚行走、太极等。

灵活运动能伸展肌肉，有利于身体更柔软而敏捷，使你在日常活动中更加行动自如。比如，小腿拉伸、瑜伽等。

运动后身体会有啥变化

第一次锻炼后，你可能感觉头脑更清醒、精力更充沛，因为心率加快使大脑血流量和氧气供应量增加。然而，第二天肯定会有延迟性肌肉酸痛，持续将近72小时。

6~8周过后，定期锻炼的人体内线粒体数量会增加50%，你会开始感觉更健壮，耐力也会增强，一口气跑5公里不再像第一周那么艰难了。

锻炼6~9个月后，努力终于开始显现出结果。如果你致力于力量训练，肌肉开始成形；如果你致力于有氧锻炼，体内最大携氧量将增加25%，这意味着你能用更快的速度跑更长时间。

经过一年的规律锻炼，你的骨骼密度会增加，从而降低患骨质疏松症的风险。

如果你能长期坚持锻炼，不仅寿命能延长，钱包也会鼓起来。研究显示，每周锻炼5天、每次至少30分钟的老年人，每年能在心脏的健康问题上节省2500美元（约1.6万元人民币）。此外，患上关节炎、2型糖尿病、老年痴呆症和某些癌症的风险也降低了。人们的生活满意度也能提升，因为运动能降低体内应激激素含量，从而减小患焦虑症、抑郁症的风险。

美容院养生项目有哪些？

美容院养生项目有很多呀，比如美容、SPA、肩颈、开背、肝胆、自体荷尔蒙、经络等，不过三焦是我大爱的一个项目，因为效果确实好，不光是缓解疲劳、压力、放松神经、另外我发现对背部的塑形居然也有效果，我之间背部脂肪一直很厚，很困扰我，做运动也没减下来，没想到做了一段时间的三焦，背部居然看起薄了，人看着都纤细了，美容师说这是因为背部的经络通了，代谢好了，呵呵，开心，这真算是一个意外惊喜了，听说上海很多美容院都有这个项目的，我是在伊轩做的，比较专业嘛，所以我也信得过。

AASFP(亚洲体适能学院）与AFAA（美国体适能协会）那个最具权威？

美国的AFAA更权威，亚洲的只是这个美国体适能协会的一个分支。

美国体适能协会（AFAA） 1983年成立于美国洛杉矶，为世界上最大的体适能教学机构，在79个国家有分支，其国际认证通用于全世界，著名的大型专业俱乐部的教练都持有此证书。在国内，AFAA的证书得到了国家体育总局的支持。AFAA具备一套完备的培训及考试认证体系。AFAA的认证考试由美国健身测试委员会（NFTC）负责管理，其理论和实践认证考试由生命研究会授权。同时，AFAA是美国健身考试委员会（NBFE）的联盟组织。

全世界有25万名的会员受到AFAA的培训，其中近20万名会员取得了AFAA国际认证资格，成为活跃于各国体适能业界的专业教练，每年在美国本土就举办超过2500场的专业培训班。

AFAA的认证考试由美国健身测试委员会（NFTC）负责管理，其书面和实践认证考试由生命研究会授权。同时，我们很荣幸地宣布，AFAA已和美国健身考试委员会（NBFE）结成联盟。

国内外的体适能教练都知道取得权威性证书的重要性，AFAA的研习及鉴定认证不但更加肯定个人的专业知识，并提升体适能教练的职业地位。目前世界上顶尖的体适能教练皆取得了AFAA的认证，而各国的俱乐部及健身中心皆以AFAA的认证为荣。

在国内AFAA培训认证正与国家体育总局和中国健美操协会等官方机构协商合作，AFAA把一整套完备的培训及考试认证体系应用到中国健身教学中。AFAA 现已建立中国总部，全面开展培训认证工作，在中国的培训教学认证项目包括：AFAA 教练认证和专科教学证书两大类。AFAA 教练认证培训包括基础团体教学法认证、踏板操教练认证、搏击操教练认证、私人体适能教练认证等；专科教学证书有普拉提一级培训、普拉提二级培训、水中有氧教练、中老年体适能教练、时速单骑教练等15类。

谁知道美国最权威的健康管理网站和健康管理机构是什么？

美国国家卫生基金会（NSF）：

Food and Drug Administration（FDA）：

中国十大美容院排名哪个最好

1、自然美

自然美集团是目前技术连锁店最多、最专业的跨国美容事业集团之一，也是唯一由中国人自创开发、自制产品、自创品牌、行销国际的天然植物生化护肤美容产品。自80年代创办至今，在全球多国地区已拥有约2,500家直营及加盟连锁店、百货专柜。

各分、子公司均设有NB自然美SPA生活馆、培训中心、业务部、财务部、信息部、企画部、管理部、加盟部等十多个部门，彼此分工合作，使本集团蓬勃运作，积极拓展筹设华中、华北、华南、西南等其它地区的业务。

2、克丽缇娜

克丽缇娜集团由陈武刚博士于1989年在台湾创办，以向天下女人传播美丽之道为目标，是一家以美容护肤保养品与美容院加盟为主，集研发、生产、销售为一体的企业。

旗下已形成三大疗程22个系列的成熟护肤体系，秉持以“医学为本、美容为用”的多元化专业护肤理念，产品以其亲肤、护肤、活肤的显著功效成为护肤品中的佼佼者。

3、唯美度

唯美度(AESTHETIC)国际美容连锁集团由国际著名海外风险投资基金控股。于法国、美国、韩国均设有合作研发中心。自2002年底进入中国市场以来唯美度集团凭借先进的商业方式及对中国消费者及美容市场的准确把握,在中国的业务突飞猛进，行销网透过控股公司成员遍及中国所有省份，上百个城市。

目前，在中国专业美容市场占有领先的地位，其独创应用于抗衰老化妆品的生物科学技术，被中国政府认证为国家鼓励发展的高科技技术，享受政府扶持政策。唯美度集团作为一个跨国公司，在资金、技术上的实力促使业务在中国范围内高速、稳定的发展。

4、思妍丽

1996年，思妍丽在北京成立了家门店，作为全国快速成长的SPA加盟连锁机构之一，现已成为中国美容行业的翘楚，在全国48座城市，开设150多家门店，拥有10多万会员，为都市时尚女性所推崇。

5、莎蔓莉莎

莎蔓莉莎美容院，美容院十大品牌，中国优质服务美容院，消费者喜爱的知名品牌，中国美容行业的最大品牌之一，国内年轻的美容集团连锁，中国美容化妆品连锁百强企业。莎蔓莉莎，仅仅用了6年，就谱写了中国美容界绝无仅有的的美丽传奇。

今天的莎蔓莉莎，拥有直营店1000余家、员工数18000多名，会员数上百万人。经过6年的追求、6年的努力、6年的付出，莎蔓莉莎已然神奇般地从一个小企业迅速成长为中国美容行业的最大品牌。

6、伊美娜

上海伊美娜美容管理连锁有限公司，美容院十大品牌，行业知名品牌，专注于投资管理中高端女子美容、美体会所的企业，集化妆品研发、生产、销售、服务为一体的综合性、立体化经营的集团公司。

伊美娜，成立于2001年，长期专注于投资管理中高端女子美容、美体会所，已逐步形成集化妆品研发、生产、销售、服务为一体的综合性、立体化经营的集团公司。经过十年的长足发展，已成为国内美容行业的领军品牌，进而开启了买入国际化一流美容服务品牌的步伐!

7、姚大夫

姚大夫美容院，北京肤丽奥医疗美容保健品有限责任公司，中国知名(著名)美容院品牌，中国化妆品行业著名品牌，科学美容示范单位，拥有各学科的医学专家和化妆品生产的工程技术人员，五星级优质诚信放心美容院。

姚大夫功能性化妆品在中国已经是著名品牌。公司成立于1995年10月，总部设在天安门广场西侧长安街的远洋大厦。拥有各学科的医学专家和化妆品生产的工程技术人员，精明强干的企业管理团队和庞大的销售队伍。姚大夫企业正全面实施企业全球化的发展战略和企业文化建设，积极拓展海外市场，参与国际竞争。

全国十大美容院品牌?

1、芳享

芳享是黛颐兰质国际集团旗下专业线化妆品品牌，她定位于中国最专业的中医养生品牌，为中高端顾客提供身体养生和面部美容的有效解决方案。

2、秀靓

秀靓是黛颐兰质国际集团旗下专业线化妆品品牌，拥有有的国际先进植物萃取工艺，以"有机，天然，绿色"为美肤理念。

3、克丽缇娜

1989年，Chlitina克丽缇娜在台湾诞生，以向天下女人传播美丽之道为目标。截止2020年为止，旗下已形成三大疗程22个系列的成熟护肤体系，在大陆成立近4500家连锁店，遍布大江南北。

4、雅致轩

雅致轩是最早在中国美容化妆品市场导入连锁经营的企业之一。雅致轩是一家以面部问题肌肤解决和护理为主营业务的专业线化妆品公司。

5、伊美娜

2001年：伊美娜，以服务时尚、新潮、爱美、爱生活的现代女性为目标，同时在邯郸、鞍山、锦州三地生根，形成了连锁直营美容院的管理体系。

6、名媛

大连名媛国际美容集团，十佳美容院连锁品牌。坚持走高端路线，以其丰富的品牌历史积淀，迅速成长为滨城美容行业的领导品牌。

7、王春美容

江苏王春美容实业有限公司创办于1990年，20年的成功经营经验，中国美容行业知名品牌，目前已拥有七家直营连锁分店和一所专业美容培训学校。

8、美丽田园

致力于将欧洲技术、产品和仪器直接引入中国，让东方女性同步享受到护理技术及产品。截至2018年8月，先后在北京、上海等105个城市的中心区域开设了近400家美容连锁中心，拥有近百万名的会员。

9、柔婷

一个集研发、生产、销售、服务为一体的专业线美容化妆品集团，总部位于香港，管理着遍布全国数百家美容院。

10、诗婷POET

诗婷国际美容事业集团源自法国，进入中国护肤市场十多年来，快速发展，先后在北京、上海、天津、南京、广州、深圳、沈阳、哈尔滨、长春、宁波、石家庄、西安、成都、武汉、长沙、乌鲁木齐、重庆等30多个城市设立分公司，开设了上千家直营专业美容护肤中心。

关于美权威机构运动养生和运动美容疗法的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。