多发性肾结石日常如何养生运动

肾结石做什么运动好?

答：您好。肾结石病人多做肢体及跳跃运动,这样有利于肾孟结石的排出，这些运动包括跳绳、跑步、上下楼梯、跳高、跳远项目。但过度和大量的运动本身可以造成肾脏负担的加重，出现运动后血尿和运动后蛋白尿，对肾脏有一定程度的损伤。另外剧烈的运动也可以诱导肾绞痛发作，增加病人的痛苦，不利于疾病的恢复。因此肾结石病人并不是运动越多越好。

多发性肾结石生活习惯多注意些什么？

疼痛和血尿是肾结石的主要症状。约75%肾结石患者有腰痛。结石较大，在肾盂中移动度较小时，疼痛多为钝痛，有时是隐痛。结石小，在肾盂内移动度大时。容易引起肾盂输尿管联接部的梗阻而出现肾绞痛。肾绞痛是一种突然发生的严重疼痛，从腰部开始，沿输尿管向下放射至膀胱。痛呈阵发性，一般持续数分钟，亦可长达数小时，并有恶心呕吐，有时病人面色苍白，大汗淋漓，呈虚脱状态。血尿是第二个重要症状，疼痛和血尿相继出现是肾和输尿管结石的特点；尤其是体力活动较多时，如劳动、运动、骑马和乘车时突然发生疼痛和血尿。但血尿一般较轻，有时肉眼不能看出，但几乎每个病例都能在显微镜下见到从少数到多数红细胞，因此尿的显微镜检查很重要。早发现早冶疗。对于你的这个情况，可以试试德浦的蓹石通茶。

改变生活习惯可以预防和减少结石的生长和发病。肾结石有若干种类，一旦你的确认你的结石种类，下列方法有助于减少复发的机会。

●多喝水

不论你的结石属于哪一类，最重要的预防之道是提高水分的摄取量。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排2升的尿液，就算足够。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加仑的水。

●补充纤维素

加食米糠，可以防止结石发生。

●控制钙的摄取量

结石中有兜％是由钙或含钙的产品形成的。如果你上一回的结石，主要是钙的成分，则你得注意钙质的摄取。如果你正营养补充晶，首先需要请教是否必要。其次是检查每天高钙食物的摄取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸剂可能产生肾结石。

●检查你的胃

某些常见的制酸剂含高量的钙。假使你患钙结石，同时你也正在制酸剂，则应查此的成分说明，以确定是否含高钙。若含高钙，应改用别的。

●勿吃富含草酸盐的食物

大约60％的结石属于草酸钙结石。因此，应限量摄取富含草酸的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。

●多活动

不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中。运动帮助钙质流向它所属的骨头。勿整天坐等结石的形成，应该到户外走走或作运动。

●热敷

在肾区热敷、拔火罐、电疗，可以止痛。常洗热水澡，也有利于排石。

●吃富含维生素A的食物

维生素A是维持尿道内膜健康所必要的物质，它也有助于阻碍结石复发。健康的成年人，一天需摄取5，O00单位(Iu)的维生素A。一杯胡萝卜便能提供10，055Iu的维生素A。其他富含维生素A的食物尚有绿花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝。(维生素A在高剂量时有毒。故欲补充维生素A之前，应先经由同意。)

●注意蛋白质的摄取

肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联。蛋白质容易使尿液里出现尿酸、钙及磷，导致结石的形成。假使你曾患过钙结石，应特别注意是否摄取过量蛋白质，尤其假使你曾有尿酸过多或胱胺酸结石的病历。每天限吃180克的高蛋白食物，这包括肉类、干酪、鸡肉和鱼肉。

多发性肾结石平时注意什么？

肾结石的患者，应该多饮水，避免过多饮用浓茶、咖啡等饮料。饮水后要适度运动，比如跳绳、体操等适当锻炼。饮食应该清淡，补充多种维生素，多吃蔬菜、水果，多喝水，每天饮水量应该保持在2000ml以上，要少吃钠盐、罐头和加工食物。限制钙的摄入，每日最多不能超过500mg，含钙高的食物，比如牛奶、豆类、虾等，应该适量食用或在治疗期间尽量少吃。避免进食含嘌呤的食物，比如动物的内脏、水产品、豆类等。少吃草酸盐含量高的食物，比如番茄、菠菜、草莓、巧克力、甜菜，因为过多的草酸导致肾结石。另外，肾结石的患者不宜在睡前喝牛奶，因为牛奶中含钙较多，肾结石大部份都是含钙盐。要限制糖类，特别是高糖食物的摄入，因为高糖可以使患者患肾结石的机会增加，要少吃甜食。饮食上注意了之后，还要把结石排出才行，这方面饮用篽时蓪茶内调排石。

多发性肾结石注意什么？

1.预防和控制感冒，避免过度劳累。 2.保持足够的睡眠，但不要“饮食而卧”和睡前服用刺激性的食物。 3.保持积极乐观的情绪，排出烦恼。 4.多饮水，避免过多饮用浓茶、咖啡等饮料，饮水后适度运动，如跳绳、体操等。 5.适当锻炼，有下列情况不宜锻炼，应绝对卧床休息：①尿毒症患者可适当进行锻炼，但运动量不宜过大；②感染、高热、水和电解质紊乱者；③严重水肿者。其实有肾结石的患者不必要害怕，可以选择德铺的玉石蓪茶帮您调节排石。

[饮食调理]饮食宜清淡，补充多种维生素，多食用蔬果类。多喝水，每天饮水量至少保持在2000毫升。少吃钠盐、罐头和加工食品。限制钙的摄入，每日最多不能超过500毫克。含钙高的食物，如牛奶、豆类、小虾等，都应适量食用，或在治疗期间尽量少吃。避免含嘌呤的食物，如动物内脏、水产品、豆类等。

多发性肾结石怎样保养

你好，应该适当多喝水，多运动以促进结石排出，减少结石形成等。

多发性肾结石注意事项？

多发性肾脏结石应该注意：

1、饮食中要减少含有钙质食物的摄入，避免不当的补钙。过多的摄入钙质食物或者过度补钙治疗以后，可以增加结石的体积或形成新发的结石；

2、需要及时到医院进行治疗，及早治疗来避免发生肾积水、肾功能损害等；

3、在日常生活中需要保持一定的饮水量，多饮水、多排尿来促进结石尽快排出，同时可以预防尿液浓缩，防止结石进一步的体积增大；

4、需要进一步的检查有无代谢性的疾病，比如进行甲状旁腺功能检查，了解是否存在甲状旁腺功能亢进。如果有甲状旁腺功能亢进，则需要进行甲状旁腺的手术治疗，否则结石可以造成多发、体积增大等表现，同时可伴有骨质脱钙，造成骨质畸形的现象；

5、在日常活动中需要保持一定的运动量，增加重力性排石的效果，比如跑动、跳动或者一些体力活动等，有助于结石排出。

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