正宗蒜香番茄炒西兰花的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
家常菜谱大全共收录423717条菜谱，基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤图解分析，是学习烹饪的有利工具。
“为什么西兰花能够为您的健康保驾护航呢？（来自网络，真怕夸啊，夸了说不定又得涨价）
1.西兰花最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。
2.另外西兰花还有增强机体免疫功能，菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。”
食材明细
- 蒜香 口味
- 炒 工艺
- 十分钟 耗时
- 普通 难度
蒜香番茄炒西兰花的做法步骤
-
1西兰花掰小用水洗净，放入沸水中焯一下，沥干待用。 -
2番茄去皮切丁，蒜切细末。 -
3炒锅放入适量的油，油稍热，放入番茄丁炒一分钟左右，加入适量糖。 -
4下入西兰花翻炒至喜欢的软硬度，然后加入蒜末，调入适量盐和味精，翻炒均匀出锅。
小窍门
1、焯西兰花之前，要先用盐水泡20分钟左右以便杀虫和去除残余农药，焯水过程
中加一点盐和油，可以让西兰花保持翠绿的色泽（盐可真是好东西哦）
2、蒜在西兰花熟的时候放，能够避免因炒制时间过长，蒜香不明显。
3、西兰花可以不用炒很软，脆脆的很好吃。
中加一点盐和油，可以让西兰花保持翠绿的色泽（盐可真是好东西哦）
2、蒜在西兰花熟的时候放，能够避免因炒制时间过长，蒜香不明显。
3、西兰花可以不用炒很软，脆脆的很好吃。
所属分类：
素菜
儿童
老人
春季食谱
宴客菜
午餐
很赞哦 ()
- 上一篇： 正宗豉汁冻豆腐的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 下一篇： 很抱歉没有了
相关文章
- 正宗蒜香番茄炒西兰花的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 正宗豉汁冻豆腐的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 正宗炸豆腐丸子的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 正宗迷迭香全麦酥饼的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 正宗草莓小雪人的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 正宗东北地三鲜的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 正宗香辣卤鸭翅的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 正宗腌笃鲜的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 正宗瘦身减肥---海米扒白菜的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 正宗芥末木耳的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料