颈后哑铃臂屈伸英文

颈后哑铃臂屈伸英文可以表达为“behind-the-neck dumbbell biceps curl”。

颈后哑铃臂屈伸英文注意事项包括：

1. 确保器械设置正确，双脚间距与肩同宽，膝关节与脚尖方向一致。

2. 保持腰背平直，不要左右倾斜。

3. 肘部不要内收或外展，要尽量伸直。

4. 动作过程中不要过分锁肩，否则可能会伤到肩峰下区域。

5. 注意安全，避免撞击他人，器械训练时一定要与他人保持安全距离。

6. 如果可能，尽量使用哑铃，因为哑铃没有噪音，不会干扰他人。

7. 动作缓慢，控制肌肉的收缩。

8. 在动作结束时，确保胸肌上提，使哑铃靠近面部。

9. 避免借力，要感受肌肉的收缩。

以上就是颈后哑铃臂屈伸的英文注意事项，供您参考。

颈后哑铃臂屈伸相关的英文信息有：

动作名称：哑铃颈后臂屈伸。

英文：Bicep Curl with Dumbbell behind Neck。

器械：哑铃。

动作要领：握哑铃于颈后，手臂微屈支持重物，然后用力伸直手臂，在最高点暂停，然后再缓慢下放，回到起始位置。

注意事项：注意不要让颈部过度后仰，以免可能造成颈椎损伤。

以上内容仅供参考，建议前往健身房咨询专业教练获取更准确的信息。