平板哑铃飞鸟吸气

平板哑铃飞鸟吸气的正确做法是：吸气，同时握住哑铃，向上推起至水平，再慢慢向下，挤压胸部，吐气，还原。

建议在专业人士的指导下进行平板哑铃飞鸟动作，以防止锻炼不当造成运动损伤。

平板哑铃飞鸟吸气的注意事项包括：

1. 动作过程中要注意配合呼吸，通常都是吸气向上，呼气向下。

2. 向上飞鸟的时候要感受胸肌在慢慢收缩，此时要一边感受胸肌的收缩，一边吸气。

3. 呼吸频率要保持和动作节奏一致，不要憋气。

以上就是一些基本的建议，具体的呼吸方式可能需要根据个人感受适当调整。另外，在进行任何新的健身训练时，都建议先咨询医生或专业教练，以确保动作正确且安全。

平板哑铃飞鸟吸气的相关信息有：

1. 动作要领：练习者需要调整好重量，然后双脚与肩同宽，站立好。开始做准备动作，双手持哑铃垂于体侧，掌心相对。然后两臂以肩为轴，缓慢向上举起，至手臂与地面平行的位置。再缓慢放下，直到手臂自然下垂。在举起和放下的过程中，练习者需要控制好呼吸，一边举起，一边吸气，放下时呼气。

2. 注意事项：在做这个动作时，要保持身体稳定，不要晃动。举起和放下的过程中，不要让哑铃相撞。哑铃的重量要适合，不要太重，也不要太轻。

以上内容仅供您参考，具体操作请根据专业健身教练的指导。