人熬夜猝死前有啥征兆？超过一半人发作前1小时身体有异常

猝死，就像晴天霹雳，毫无征兆地降临在看似健康的人身上。

好多人，上一秒还在嘻嘻哈哈地说笑，然而，紧接着的下一秒，却毫无征兆地突然直直倒地，陷入不醒的状态。每一年，因心源性猝死的缘故从而失去的生命数量，远远超出我们原本所想象的那么多。

依国家卫健委所公布的数据来看，我国每年存在大约55万人因心源性猝死而离世的情况，平均下来每天会有1500人如此，这也就意味着，每分钟便会有一人倒下 ！

你可知道，绝大多数情况之下的猝死并非没有任何前期出现的迹象，在发作之前的1小时之内，身体通常是恰恰会发出相应信号的，只是，我们并没有把它当回事，或者说根本就不晓得怎样去辨别 。

一、什么是猝死？很多人都理解错了

“猝死”，这是我们平常口头上常常说的说法，在医学领域它被称作猝然死亡（death）。它专门指的是，在症状出现之后的1小时之内，突然地发生死亡这种情况。而且，这种情况大多都是由心脏方面、脑血管方面或者呼吸系统方面的急性的障碍所引发导致的。

最为常见的乃是心源性猝死，也即death，它在猝死总数里所占比例超过80%，其主要缘由为心律失常，特别是室颤。

然而这些会带来致命后果的问题，多数是长时间生活习惯慢慢累积所造成的结果，高血压是其中之一，高血脂也是其中之一，心肌炎同样是其中之一，冠心病还是其中之一，甚至就连长期保持熬夜状态、过度劳累、大量酗酒以及频繁吸烟等情况人熬夜猝死前15个征兆，都是致使出现这些问题背后的“推动因素”。

二、猝死前1小时，身体会发出5个“求救信号”

不要再觉得猝死就完全是“毫无预兆”的那种情况，实际上，有多于一半数量的猝死人群，在发作之前的1个小时，身体都已然出现过异常表现。

以下这5个“报警灯”，一个都不能忽视：

1. 胸口发闷、胸痛

这属于最为典型类，显示危险的信号，特别是针对中老年人，以及拥有基础心血管病这类人群，。

若是在安静情形下，忽然发觉胸口好似被一块大石头给压住了，致使喘不过气来，甚至于出现了左肩或者左臂有酸胀的感觉，那么就要极其高度地警惕心肌缺血或者心梗的前兆了。

重要关键提醒：要是胸部疼痛延续超出十五分钟，且服食硝酸甘油也没有效果，那就应当即刻拨打一百二十 。

2. 突然冒冷汗、恶心呕吐

有不少人，将这种症状，错误地当作是“胃不舒服”，然而实际上，这有可能是，因心脏缺血而致使的，迷走神经反应 。

特别是女性以及糖尿病人，在心脏病发作之际，其症状往往并非典型模样，从而更易于被忽略掉。

3. 心慌、心跳混乱

心跳忽然间变快，变得杂乱无章，就好像胸口处有小鹿在乱撞，而如此情况，极有可能成为室性心律失常的前奏。

要是你平常心跳呈现规律正常的状态，然而突然间出现了突发性的快跳现象，还有心跳暂停的情况，或者是那种跳一下就漏一下的感觉，这可不是寻常意义上的“紧张”，极有可能是猝死倒计时已然开始了。

4. 极度乏力、头晕眼花

要是此时此刻，你突然间察觉到身肢站立不稳当，脚步走动不顺畅，眼前一片发黑，耳朵嗡嗡作响，先别急着就认定是“低血糖”，或者是“没睡好”了 。

这是源于心脏供血不足，致使大脑供氧有所减少，并且常见于那种心源性猝死或者脑卒中的前兆情况中 。

5. 呼吸急促、莫名焦虑

每逢心脏呈现出极为严重的异常状况之际，大脑便会切实感受到那种“缺氧危机”，进而人就会不由自主地变得烦躁起来，呈现出坐立不安的状态，还会出现喘不过气的情形。

不少猝死者于倒地之前，皆呈现出焦虑、烦躁以及频繁活动的迹象，这并非“情绪问题”，而是身体在不顾一切地求救 。

三、哪些人是猝死的“高危人群”？你有没有中招？

并非“老年病”的猝死人熬夜猝死前15个征兆，在近些年于年龄处于30至50岁的人群里，发病率呈现出逐年上升的态势，有许多年纪尚轻的人，其体检结果却向来不合格。

以下几类人，请务必提高警惕：

患高血压之人，患高血脂之人，患糖尿病之人，长期存在血管硬化状况，致使心脏负担沉重。

身患冠心病的人，患有心律失常的人，还有心肌病这类心脏疾病患者，他们都属于猝死高危人群 。

长时间处于高强度加班状态，经常熬夜，且精神压力较大的人，其交感神经会长期处于兴奋状态，这种情况下极其容易诱发心源性猝死。

· 过度肥胖人群：BMI超过28，心脏负担加重，血脂异常。

· 吸烟、酗酒、长期缺乏运动者：心血管系统持续受损。

得特别提醒一下，有关于这方面的研究表明，在中国，处于35岁至44岁这个年龄段之中的男性群体，其猝死率已经达到了每10万人里有着110人的程度，并且，这些发病情况大多是出现在清晨以及深夜的时候。

四、预防猝死，这5件事必须马上做起来！

1. 出现异常，第一时间就医

不要强行对抗！心脏的黄金抢救时段仅有4分钟，一旦超出这个时间，脑细胞就会出现不可逆转的坏死情况。

有胸闷、心慌、昏厥等症状，哪怕只是怀疑，也要立刻去医院！

2. 每年定期体检，尤其是心电图、心脏彩超

很多猝死者从未做过心脏检查，错过了早期发现的机会。

给35岁及以上的人群提出建议，推荐他们一年进行一回心脏的全面检查留学之路，像心电图，还有动态心电图，以及心脏超声，另外还有血脂、血糖等方面的检查 。

3. 控三高，稳定血压、血糖、血脂

“三高”乃是致使猝死的“助推器”，要是已经被诊断为高血压或者糖尿病，那就必须要规律地服用药物，并且按时去复查，绝对不可以擅自停止用药。

4. 改掉熬夜、过劳、暴饮暴食的坏习惯

连续高强度工作、长期熬夜、节假日暴饮暴食，都是心脏的大敌。

每晚要确保有7个小时的睡眠，每餐都得吃到七分饱的状态，还要学会做到劳逸结合，这乃是最为基本的自救方式。

5. 家中常备急救药物和AED（自动体外除颤器）

对于存在家族心脏病史或者高危人群，建议在家庭中经常具备硝酸甘油、阿司匹林等急救药物，并且去学习心肺复苏也就是CPR技能。

越来越多的公共场所已配备AED，关键时刻能救命！

五、结语：生命从不等人，别等悲剧发生才后悔

猝死不可怕，可怕的是我们对它视而不见、听而不闻。

早些识别那些在倒下之前发出的求救信号，早点进行干预，就有可能多挽救一个人，多保住一个完整的家庭。

记住：猝死前，身体会说话。别让它的声音被忽视。

参考资料：

国家卫生健康委员会所发布的，名为《中国心血管健康与疾病报告2023》的这份报告 。

中华医学会心血管病学分会. 《中国心源性猝死专家共识》.

中华心血管病杂志.《我国心源性猝死流行病学研究》.

北京大学第三医院心内科学科普资料.