健身举哑铃叫什么

健身举哑铃的运动叫哑铃弯举或哑铃深蹲等，是一种常见的健身运动，通过增强肌肉力量和耐力来达到健身效果。

哑铃弯举主要是锻炼手臂肌肉，做法是手持哑铃，掌心向前，手臂弯曲并贴近腋部，哑铃慢慢向头顶延伸，到达肌肉完全收紧的感觉后，再慢慢放松。

哑铃深蹲则是锻炼腿部肌肉的经典动作，做法是手持哑铃，双脚与肩同宽，慢慢下蹲至大腿与地面平行，然后恢复站姿，重复此过程。

需要注意的是，在健身前要进行适当的热身和拉伸，避免受伤。此外，正确的姿势和重量选择也非常重要，建议在专业教练的指导下进行。

健身举哑铃时需要注意以下几点：

做好准备活动。举哑铃前，应先进行适当的准备活动，让肌肉活动起来，防止拉伤。

持之以恒。举哑铃是一项需要长期坚持的运动，只有持之以恒才能看到效果。

重量适中。过重的哑铃会在举起时对肌肉造成伤害，过轻的哑铃则达不到锻炼效果。

避免使用大重量做卧推时，最好使用平行或递减的握法，以保护胸部避免受伤。

避免身体前倾。做哑铃深蹲时，身体前倾容易对腰部造成压力，导致受伤。

保持正确的姿势和节奏。举哑铃时姿势要正确，以避免受伤，同时也要注意节奏，不要过快或过慢。

注意呼吸。正确的呼吸方式可以帮助你更好地控制哑铃的移动，避免受伤。

避免过度训练。过度训练可能会对身体造成伤害，影响健康。

合理安排饮食。举哑铃需要消耗大量的能量和营养物质，合理安排饮食可以提供足够的能量，帮助身体恢复。

做好防护措施。在举哑铃时，可以穿上适当的运动装备，如运动鞋、护腕等，以保护肌肉和关节。

总之，健身举哑铃需要注意正确的姿势、节奏、呼吸、防护措施等细节，以确保安全有效地进行锻炼。

健身举哑铃的运动通常被称为哑铃练习或哑铃运动。它是一种常见的健身运动，通过举重来增强肌肉力量和耐力。常见的哑铃练习包括哑铃弯举、哑铃推举、哑铃深蹲、哑铃硬拉等。这些练习针对不同的肌肉群进行锻炼，有助于提高全身力量和协调性。