哑铃侧平举的英文

哑铃侧平举的英文是dumbbell lateral raise。

哑铃侧平举的英文注意事项如下：

起始姿势：双脚开立与肩同宽，挺胸收腹，双臂自然下垂，握住哑铃，提至肩部高度。

动作过程中，双臂保持基本不动，小臂自然上举，哑铃到达最高点时，手肘微屈。

身体不要晃动，不要用手臂的力量将哑铃推起。

动作速度要慢，感受侧平肌的收缩感。

不要使用蛮力，注意安全。

健身过程中如有任何不适，应及时停止锻炼。

哑铃侧平举是一种有效的锻炼侧平肌的动作，正确的练习可以提升上肢肌肉的均衡发展。

哑铃侧平举的英文是dumbbell lateral raise。