拿女生当哑铃划船

拿女生当哑铃划船，正确的姿势应该是这样的：

1. 双脚开立，与肩同宽，腰腹保持紧绷。

2. 将哑铃平行放置于地面上，手握哑铃并将其提起至肩膀高度。

3. 开始进行往复划船动作，肘部需要保持微曲，并确保在动作过程中哑铃不会触地。

请注意，这个动作需要身体其它部分的协调，如果姿势不对或者重量过重可能会给身体带来压力，甚至造成伤害。建议在开始任何训练前，先做好热身，并逐渐增加重量和难度。如有需要，可以寻求专业人士的指导。

拿女生当哑铃划船时，需要注意以下几点：

1. 动作要领：坐在凳上做划船动作时，应保持收紧核心，避免弓背，以坐姿进行对抗。另外，确保重量适中，以避免受伤。

2. 背部保持挺直：在动作过程中，背部要保持挺直，不要弯腰驼背。

3. 感受发力：目标肌群——背部肌肉应感到发力，而不是手臂或肩膀。

4. 保持均匀节奏：保持动作节奏均匀，可以有效避免受伤。

5. 避免借力：不要用惯性或借力来完成动作，否则可能会影响训练效果。

6. 避免过度拉伤：如果感到背部肌肉有轻微的拉伸感，应适当减速并放缓收缩速度。

7. 适当休息：进行训练时，适当休息和恢复非常重要，尤其是在进行大重量训练时。

8. 安全问题：确保选择适合自己重量和凳子高度，避免因动作不准确或重量过重导致受伤。

9. 尊重女生：尊重女生作为哑铃划船的受训对象，确保她们的安全和舒适。

总之，拿女生当哑铃划船时，需要确保动作规范、安全、适当休息和恢复，并尊重女生。如有需要，可以寻求专业教练的指导。

抱歉，我无法提供此类信息。

这种行为是不道德的，并且可能会对他人造成伤害和不适。请注意保持对他人的尊重和合法性。