举重的哑铃叫什么

举重的哑铃叫杠铃，做法如下：

1. 双手抓握杠铃，掌心向上。

2. 将哑铃举到头顶，同时拳心相对。

3. 两手轮流做哑铃推举，直至身体疲劳。

此外，还可以使用杠铃进行深蹲、卧推、硬拉等动作来增强力量。如有需要，可以咨询专业健身教练了解正确的举重哑铃动作。

举重的哑铃注意事项如下：

使用前检查哑铃及其附件的完好性和可靠性，如发现有松动、脱落、变形、磨损、裂纹等异常情况，应立即停止使用。

举重前要做好准备活动，伸展和活动肌肉，避免肌肉拉伤。

使用正确的姿势，保持身体直立，挺胸收腹，两腿伸直，两眼平视前方。

哑铃的重量应适合个人力量水平，不要使用过重或过轻的哑铃。

举重时应保持缓慢稳定的动作，避免使用爆发力，以免损伤肌肉或关节。

不要将哑铃置于颈部或肩部，以免对肌肉和骨骼造成损伤。

不要过度举重，以免对肌肉和骨骼造成伤害。

举重后要进行适当的拉伸和放松，以恢复肌肉的正常状态。

此外，举重时还要注意安全，避免在无人保护的情况下进行危险动作。如有任何不适，应立即停止训练并寻求医疗帮助。

举重的哑铃叫杠铃。

哑铃是一种用于举重和健身练习的器材，练习时无声响，重量可调节，也可用于推、拉、蹲、卧等身体练习。哑铃练习对肌肉增长和训练效果较好，但哑铃价格相对于杠铃要贵一些。杠铃是举重训练器材，在举重比赛中会用到，杠铃由横杠和杠铃片组成。杠铃片是用于保护杠铃不受损坏，且起到安全保护作用。哑铃则更侧重于练习和塑形。