举重的哑铃叫什么

举重的哑铃叫杠铃，做法如下：

1. 双手抓握杠铃，掌心向上。

2. 将哑铃举到头顶，同时拳心相对。

3. 两手轮流做哑铃推举，直至身体疲劳。

此外，还可以使用杠铃进行深蹲、卧推、硬拉等动作来增强力量。如有疑问，可咨询专业的健身教练。

举重的哑铃注意事项如下：

使用前检查哑铃及其附件的完好性和可靠性。

避免使用不适合自己的重量的哑铃，以免受伤。

举哑铃时，不要用自由落体方式，应采用控制性举重方法，以避免受伤。

举哑铃时不要戴手套，以免手套被磨损。

举哑铃时不要戴手套，以免手部受伤。

举重前要做好准备活动，尤其是手臂肌肉伸展运动，以避免肌肉拉伤。

举哑铃时要注意周围环境，避免撞到周围的人或物。

举哑铃时不要过度用力，以免对身体造成过度的负担。

使用完毕后，将哑铃放回原位，并保持场地整洁。

此外，使用哑铃时还要注意以下几点：

不要使用已经变形或表面有破损的哑铃。

不要将哑铃悬挂在不稳固的结构上，以免损坏设备。

不要将哑铃当做锤击工具来使用。

使用哑铃时要注意个人防护，如佩戴防护手套等。

以上就是举重哑铃的主要注意事项，希望对您有所帮助。

举重的哑铃叫杠铃。

哑铃是一种用于举重和健身练习的器材，练习时无声响。而杠铃由横杠和杠铃片组成杠铃片，是用于举重时增加重量的附件。练习时，练习者需要将杠铃片放置在地上，通过双手抓举杠铃，将杠铃从地面提起，直至肘关节低于腰部为止。

以上信息仅供参考，建议咨询健身教练获取更准确的信息。