崴脚了起了筋疙瘩

崴脚后起筋疙瘩可能是局部软组织损伤、炎症、静脉血栓等原因引起的。为了有效地缓解症状，可以尝试以下方法：

1. 休息：避免继续活动，以免加重损伤或不适。

2. 热敷：通过热敷可以促进血液循环，有助于消肿散结。

3. 按摩：轻微的按摩有助于筋疙瘩的消散。

4. 抬高受伤的脚：这有助于减轻肿胀，促进血液回流。

5. 使用药物：在医生的指导下，可以使用一些消炎止痛的药物，如布洛芬等，有助于缓解疼痛和炎症。

6. 及时就医：如果筋疙瘩持续存在或者疼痛加重，建议及时就医，排除是否存在其他严重的疾病，如骨折等。

如果以上方法无法缓解症状，或者在受伤期间出现了疼痛、肿胀加重、发热、麻木无力等症状，建议尽快就医。

以上建议仅供参考，如果存在医疗问题，请尽快就医。

崴脚起了筋疙瘩注意事项有以下几点：

24小时内冷敷。崴脚后24小时内进行冷敷，有利于血管收缩，避免血液流速加快，从而减轻局部水肿，缓解疼痛。注意冷敷时不要让冰块直接接触皮肤，需用毛巾包裹住毛巾后再进行冷敷。

适当抬高。抬高患肢，有利于静脉回流，促进血液循环，从而减轻局部水肿和疼痛。

局部制动。不要随意活动受伤的脚踝，以免加重局部的损伤和刺激，使疙瘩更加肿胀。

避免再次损伤。尽量避免脚踝再次受到外力的伤害。

药物治疗。在医生的指导下，可以使用一些消炎止痛的药物，如布洛芬等，有助于缓解疼痛。

合理膳食。受伤期间注意调整饮食，多食用清淡易消化的食物，如山药粥、菠菜等，避免食用辛辣、刺激、油腻的食物。

保持充足的睡眠。受伤期间应保持充足的睡眠，以促进身体的恢复。

观察疙瘩的变化。注意观察疙瘩的形状、颜色、大小、数量以及是否伴有其他症状（如疼痛、瘙痒、红肿等），如有异常应及时就医。

此外，还需要注意保持伤口清洁干燥，避免感染。如果疼痛持续不减或者加重，应及时就医。以上信息供您参考，如有需要，建议您咨询专业医生。

崴脚后起筋疙瘩可能是由于局部软组织损伤、局部炎症或局部静脉血栓形成等原因引起的。具体原因需要患者去医院进行相关检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。

- 局部软组织损伤：崴脚后可能导致局部软组织损伤，包括韧带、肌腱等。这些组织损伤可能导致局部肿胀和疼痛，并可能形成硬结。

- 局部炎症：崴脚可能导致局部炎症，如滑囊炎或肌腱炎等。炎症可能导致局部肿胀和疼痛，并可能形成硬结。

- 局部静脉血栓形成：崴脚可能导致局部静脉血栓形成，这是一种血液在静脉内凝固并阻塞血管的情况。这种情况可能导致局部肿胀和疼痛，并可能形成硬结。

在治疗方面，患者可以采取以下措施：

- 休息和制动：患者应避免剧烈活动，并使用适当的支具或石膏固定受伤的脚踝。

- 冷敷和热敷：在受伤的早期，可以使用冷敷来减轻肿胀和疼痛。在受伤后的几天后，可以使用热敷来促进血液循环和软化硬结。

- 药物治疗：患者可以使用非处方消炎药或活血化瘀的药物进行治疗。

总之，崴脚后起筋疙瘩可能是由于多种原因引起的。患者应该及时就医，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。同时，患者还应该注意受伤部位的护理，以促进康复。

请注意：以上内容仅供参考，不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。