举重的哑铃叫什么

举重的哑铃叫杠铃，做法是握在手里，举过头，用力抛出再接住。也可以用哑铃来做其他练习，比如平卧举、斜卧举、仰卧飞鸟等。

哑铃是一种用于增强肌肉力量的运动器械。使用哑铃进行训练时，可以针对不同的肌肉群进行训练，如胸肌、背阔肌、手臂肌肉和腿部肌肉等。通过哑铃练习，可以增强肌肉的耐力和力量，并且塑造身体形态。

此外，哑铃也可以用来做哑铃深蹲、哑铃臀部训练等动作，来达到减脂增肌的效果。建议可以根据自己的需要选择合适的哑铃进行训练。

举重的哑铃注意事项如下：

使用前检查哑铃及其附件的完好性和可靠性，如发现有松动、脱落、变形、磨损等异常情况，应立即停止使用。

举重前要做好准备活动，并注意正确的姿势和动作幅度，以防止肌肉拉伤。

举重过程中不要随意更换哑铃重量或增加哑铃的负荷，以免影响动作的准确性和稳定性。

举重后要进行拉伸和放松，以缓解肌肉紧张和疲劳，并促进肌肉的恢复和增长。

不要在举重时使用不正确的技术或强行增加负荷，以免造成身体损伤或意外伤害。

不要将哑铃等举重器材当做玩具玩耍或进行其他与举重无关的活动，以免造成意外伤害。

不要在举重时使用劣质哑铃或超重哑铃，以免造成身体损伤或意外伤害。

此外，举重时还要注意以下几点：

保持正确的姿势和动作幅度，不要为了追求重量而忽略了自己的安全和健康。

不要在疲劳过度、饥饿、身体不适等情况下进行举重，以免影响身体健康。

不要在举重时使用过大的重量，以免造成肌肉疲劳和损伤。

在使用哑铃进行全身锻炼时，要注意各个部位的均衡发展，不要只关注某个部位的锻炼而忽略了其他部位。

总之，正确的使用方法和注意安全是举重哑铃的基本要求。

举重的哑铃叫杠铃。

哑铃是一种用于举重和健身练习的器材，练习时无声响，因此得名哑铃。杠铃是举重训练器材，练习时需要双手横握杠铃进行练习。哑铃和杠铃都是举重练习中非常重要的器材，它们可以帮助人们增强肌肉力量，提高身体素质。