举重的哑铃叫什么

举重的哑铃叫杠铃，做法如下：

1. 双手抓握杠铃，掌心向上。

2. 屈肘将哑铃抬至肩部，直至上臂与地面平行。

3. 保持姿势，然后缓慢地放下哑铃回起始位置。

在练习时需要注意：

1. 身体保持稳定，目视前方。

2. 不要将哑铃拿得过高，以免需要额外屏息来支持重量，可能导致肌肉受伤。

3. 重量适中，不要使用过重或过轻的哑铃。

哑铃的材质对健康的影响：哑铃材质通常有不锈钢、塑胶等，这些材质对健康的影响不大。但是，如果哑铃过重，可能会对关节造成伤害，特别是对关节已经受损的人。因此，选择适合自己重量的哑铃非常重要。

以上内容仅供参考，建议咨询专业健身教练获取更准确的信息。

举重的哑铃注意事项如下：

使用前检查哑铃及其配件是否完好无损。

做好热身运动，防止肌肉拉伤。

练习时应采用较轻的哑铃，对肌肉进行充分拉伸，并做正确的姿势进行训练。

举重时保持正确的姿势，避免使用不良姿势导致肌肉或关节的损伤。

举重过程中保持呼吸稳定，不要憋气，确保正常呼吸。

举重重量适宜，不要过度追求重量而忽视动作的准确性。

练习后对器械进行整理和清洁，以防细菌和病毒侵入。

举重时不要带病举重，以免加重病情。

此外，还要注意合理安排训练时间，保证充足的休息，避免过度疲劳和肌肉酸痛。这些措施有助于提高举重效果，并保护身体健康。

举重的哑铃叫杠铃。

哑铃是一种用于举重和健身练习的装置，练习时无声响，因此得名哑铃。杠铃包括一个或多个杠铃片，可以调节重量，练习者可以根据自己的需要选择合适的重量，同时还可以进行多种练习方式，以达到不同的锻炼目的。

以上内容仅供参考，建议到杠铃哑铃专卖店咨询销售人员获取更准确的信息。