男的买哑铃多重的

男性购买哑铃的重量选择可以根据自身实际情况来决定，具体方法如下：

1. 哑铃的重量可以选择适合自己的，一般来说，哑铃越重，对肌肉的增长越有效果，但如果重量过重，可能会对关节造成损伤。

2. 如果想要锻炼全身的肌肉，可以选择在6-12公斤范围内的哑铃，根据自身实际情况进行选择。

3. 如果想要针对某个部位进行锻炼，比如手臂肌肉，可以选择更重的哑铃，一般来说15-20公斤左右的哑铃适合用来练手臂。

4. 也可以根据健身房里的器材来选择，如果健身房里有专门的卧推凳，可以尝试用卧推凳的杠铃来选择哑铃重量，这样比较安全。

在购买哑铃时，可以咨询商家或健身教练的建议，以选择适合自己的哑铃重量。

男性在购买哑铃时，有几个注意事项需要考虑：

1. 哑铃的重量：选择适合自己的哑铃重量非常重要。一般来说，初学者可以选择轻一些的哑铃，例如每只手3-6公斤的哑铃。随着力量的提高，可以逐渐增加哑铃的重量。

2. 哑铃的数量：有些人可能想要一对哑铃，以便在训练时使用不同的动作。

3. 训练目标：考虑你希望通过哑铃训练达到什么目标。举重和力量训练可以帮助增强肌肉，提高身体素质。如果你希望专注于特定的肌肉群，可以选择特定的哑铃重量和动作。

4. 安全性：在购买哑铃时，确保哑铃的质量良好，没有明显的损坏或缺陷。此外，选择适合自己空间大小的哑铃架，以确保安全地进行训练。

总的来说，男性在购买哑铃时，应该根据自己的身体状况、训练目标、哑铃重量和动作选择适合自己的哑铃。同时，确保选择质量良好的哑铃和适合自己空间的哑铃架，以确保安全地进行训练。

请注意，以上建议仅供参考，具体选择还要根据个人的身体状况和训练经验。如有需要，建议咨询专业的健身教练或医生。

男士哑铃选择需要根据自身的健康状况来决定。一般来说，建议新手选择重量适中的哑铃，推荐范围在5kg-10kg。随着力量提升，可以逐渐选择稍重的哑铃。对于已经有健身基础的人，可以根据自身肌肉疲劳程度来选择哑铃重量。

以上信息仅供参考，建议咨询专业健身教练。