哑铃卧推后丢好吗

哑铃卧推后不建议丢下哑铃，因为哑铃卧推是一个复合型训练动作，需要动用全身肌肉参与，包括胸肌、三角肌、肱三头肌、斜方肌等，而且哑铃的重量较大，容易造成肌肉疲劳和拉伤。正确的做法是哑铃卧推后，将哑铃举至胸前，收紧肌肉，然后慢慢放下哑铃至原位，再进行下一次动作。

此外，为了避免哑铃卧推时受伤，需要注意以下几点：

1. 确保动作的规范性：保持正确的姿势，不要让身体扭曲或倾斜。

2. 重量适中：不要选择过重的哑铃，以免造成肌肉拉伤。

3. 做好热身运动：进行一些轻量的肌肉拉伸和热身运动，以增加肌肉的灵活性和稳定性。

4. 逐渐增加重量：随着肌肉力量的增强，逐渐增加哑铃的重量，以更好地刺激肌肉的增长。

5. 注意呼吸：在哑铃卧推时，要注意呼吸的节奏，不要憋气。

总之，哑铃卧推是一种需要耐心和技巧的训练动作，需要正确的姿势和技巧，才能达到最佳的训练效果。如有疑虑，建议咨询专业健身教练。

哑铃卧推后丢不太好，因为这可能会对肩部造成伤害。以下是注意事项：

1. 哑铃的重量适中，不宜过重。

2. 推起哑铃至下巴，再放下至起始位置，重复进行。过程中肩部要放松，哑铃下放时不要塌腰。

3. 哑铃推起时如果感到上身抖动，说明动作做得过大了，应该尽量避免。

此外，哑铃卧推是一种复合型动作，需要肩部、胸肌、手臂等多部位肌肉协作，因此建议在健身教练的指导下进行训练。同时，训练结束后要注意拉伸和休息，以避免肌肉紧绷和酸痛。

以上内容仅供参考，建议阅读运动健身类书籍或请教健身教练，以获取更全面和准确的建议。

哑铃卧推后丢不好。因为哑铃卧推是练胸肌的动作，刺激后需要给胸肌休息的时间，而丢哑铃没有给胸肌休息的时间，会导致肌肉疲劳和拉伤。正确的做法是哑铃卧推后，将哑铃推至胸肌上方，然后慢慢下放至起始位置，以避免对胸肌造成过多的负担。

以上信息仅供参考，建议咨询健身教练获取更准确的信息。