哑铃卧推后丢好吗

哑铃卧推后不建议丢下哑铃，因为哑铃卧推是一个复合型训练动作，需要动用全身肌肉参与运动，包括胸肌、三角肌、手臂肌肉等等。在做完哑铃卧推后，肌肉还处于兴奋状态，此时丢下哑铃不利于肌肉的恢复与生长。正确的做法是，在完成哑铃卧推之后，应该进行适当的拉伸和伸展，以帮助肌肉放松和恢复。同时，应该保持正确的姿势和动作，以确保训练效果的最大化。

此外，为了确保哑铃卧推的安全性，建议在专业人士的指导下进行训练，并确保哑铃重量适中，避免过度使用或使用不当导致受伤。同时，在训练前应该进行适当的热身和拉伸，以减少肌肉紧张和疼痛的风险。

以上内容仅供参考，建议咨询专业健身教练。

哑铃卧推后丢不太好，因为这可能会对肩部造成不必要的压力。正确的做法是，哑铃推举完之后，先将哑铃放回原位，再慢慢将哑铃放到底部，最后再缓慢下放至胸部下方，再缓慢上举哑铃至起始位置。

此外，进行哑铃卧推需要注意以下几点：

1. 确保身体姿势正确：确保身体躺在卧推凳上，双脚固定在底部的踏板上，腰部和臀部紧贴卧推凳的边缘。

2. 控制呼吸：在进行哑铃卧推时，保持深呼吸并控制呼吸节奏，不要憋气。

3. 确保哑铃重量适合：选择适合自己力量水平和训练目标的哑铃重量，避免过度依赖重量。

4. 保持肌肉紧张：在整个动作过程中，保持胸部、肩部和三头肌的紧张感，以获得更好的训练效果。

5. 注意速度和节奏：缓慢下放哑铃至胸部位置，再缓慢上举至起始位置，避免使用过快或过慢的速度。

6. 避免借力：不要使用身体其他部位的力量来推起哑铃，专注于使用肌肉本身的力量。

7. 休息时间：合理安排组间休息时间，确保有足够的时间恢复肌肉，以便进行下一组练习。

总之，正确的哑铃卧推后丢动作应该是先将哑铃放回原位，再缓慢下放至胸部下方，再缓慢上举至起始位置。在进行哑铃卧推时，需要注意身体姿势、呼吸、重量、肌肉紧张、速度和节奏等方面的细节，以确保获得最佳的训练效果。

哑铃卧推后丢不好。因为哑铃卧推是练胸肌的动作，刺激后需要给胸肌休息的时间，而丢哑铃没有给胸肌休息的时间，会导致肌肉疲劳和拉伤。正确的做法是哑铃卧推后，将哑铃推至胸肌上方，然后慢慢下放至起始位置，以避免对肌肉造成过大压力。

以上信息仅供参考，建议咨询健身教练获取更准确的信息。