哑铃并起来叫什么

把两个哑铃放在一起，叫作并握复合动作。

并握复合动作是锻炼上肢的经典动作，通过变化不同的握法、使用的哑铃重量、组数、次数等可以发展不同的肌肉群，达到不同的锻炼效果。

如果想要在家中做哑铃并握，可以选择两个哑铃，将其中一个握在手中，保持哑铃平行于地面，再尝试将另一个哑铃叠放在第一个上面，也保持平行于地面。锻炼时，需要先进行热身运动，如高抬腿、手臂画圈等，以防止肌肉拉伤。建议使用较轻的哑铃进行练习，通常选择3~5公斤的即可，练习时以一组15~20次，每次练习3~4组即可。

以上内容仅供参考，建议咨询健身教练获取更专业的指导。

把哑铃放在一起成为一束叫哑铃组合。

哑铃组合使用的注意事项：

动作速度要慢，给肌肉留充足时间适应哑铃的重量，也方便感受目标肌肉的发力。

保持正确的姿势和动作幅度，不要使用过大的重量来刺激肌肉，否则可能会造成运动伤害。

运动前进行热身活动，如拉伸，以减少运动损伤和不适。

练习后进行拉伸，有助于肌肉恢复和预防肌肉腿。

此外，使用哑铃组合时，要选择适合自己力量水平和训练目标的重量，不要使用过大或过小的哑铃。建议每次训练时间不要超过1小时，合理安排训练动作和重量，以全面刺激肌肉。同时保持正确的姿势和动作幅度非常重要，以免造成运动伤害。

哑铃并起来通常被称为"锻炼器材"或"健身器材"。具体来说，这可能是一种包含两个或更多哑铃的设备，可以提供全身锻炼，包括手臂、肩膀、背部、胸部和腹部等。这些设备通常用于健身房或家庭锻炼。