握住哑铃后哑铃斜

握住哑铃后进行哑铃斜推，可以参考以下步骤：

1. 站立，双脚与肩同宽，保持身体稳定。双手各持一只哑铃，垂于体侧，掌心朝前。

2. 将哑铃经腋下推至头顶，再沿弧线回落至颈后，注意不要弯曲肘部。重复进行此动作，每组15次，做3-4组。

进行哑铃斜推时，要确保姿势正确，避免受伤。如果疼痛仍然存在，建议咨询医生或健身专家。

握住哑铃后进行斜推练习时，需要注意以下几点：

1. 动作过程中要保持身体稳定，避免摇晃或失去平衡。

2. 斜推哑铃时，应使用大臂进行发力，而不是小臂。

3. 哑铃推起时，要控制好哑铃的轨迹，不要让其擦着身体。

4. 在动作过程中，不要让哑铃触碰到身体的其他部位，特别是头部和躯干。

5. 练习时不要使用过大的重量，以免造成伤害。

6. 练习前需要进行充分的热身，如进行一些轻量的肌肉拉伸和激活。

7. 练习结束后需要进行拉伸，以帮助肌肉恢复并减少肌肉疲劳。

8. 保持正确的握哑铃姿势非常重要，正确的握法是虎口朝前，四指并拢握拳，大拇指按在拳头上。

以上就是握住哑铃后进行斜推练习时需要注意的一些事项。请注意，这些只是基本的指导原则，具体执行时还需要根据自身情况进行调整。

握住哑铃后，哑铃会斜是因为哑铃本身重量产生的重力作用和手部握力不均衡导致的。为了使哑铃保持水平，您可以尝试以下方法：

1. 确保您的手部肌肉足够强壮，能够均匀地握住哑铃，使其保持水平。

2. 调整握哑铃的方式，使哑铃的重心位于握把位置，从而使其保持水平。

3. 增加哑铃的重量，以便更好地锻炼手部肌肉和稳定性。

4. 使用合适的哑铃支架或固定装置，将哑铃固定在一个稳定的位置上，使其保持水平。

总之，握住哑铃后哑铃会斜是因为握力不均衡或肌肉力量不足导致的，通过加强手部肌肉的训练和调整握哑铃的方式，您可以使其保持水平。