李小龙的哑铃多重

要确定李小龙的哑铃多重，需要查阅相关的研究资料或文献。可以尝试搜索与李小龙健身、训练或体重控制相关的研究资料，以了解他在不同时期使用哑铃的重量。

此外，一些纪录片或传记片可能也会提供一些关于李小龙健身训练的信息，包括他所使用的哑铃重量。

如果需要更具体或更精确的信息，建议咨询相关研究专家或参考专业的文献资料。

李小龙的哑铃多重注意事项如下：

1. 不同的哑铃训练方法需要不同的哑铃重量，初学者可以选择相对较轻的哑铃。

2. 哑铃重量并不是越大越好，过大的哑铃重量可能会给身体带来不必要的负担。

3. 练习时要注意动作的规范性，确保每个动作都能按照指定的路线和角度进行。

4. 练习哑铃可以帮助提高肌肉力量、耐力、协调性和平衡力等，但要注意练习时的安全。

5. 练习哑铃时，要根据自己的身体状况和训练目标选择合适的哑铃重量，并注意正确的使用方法。

6. 如果想要增加哑铃重量，可以逐步进行，给身体足够的时间适应逐渐增加的负荷。

7. 练习哑铃时，要配合合理的饮食和休息，以确保身体的健康和恢复。

总之，在练习哑铃时，要根据自己的实际情况选择合适的哑铃重量，并注意正确的使用方法，以确保安全和效果。同时，也要注意训练后的恢复，避免过度训练对身体造成伤害。

李小龙使用的哑铃重量为9磅。他每天都会坚持举哑铃，做俯卧撑，还有其它一些锻炼，使自己的身材更加健硕。此外，他还会对腹肌进行针对性锻炼。