适合晚上在床上做的运动
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适合晚上在床上做的运动
腹式呼吸与扭脚运动：强身健体、调理脏腑、降血压的有效方法
操作：躺在床上，松开腰带，放松身体，排除杂念。（图片为呼吸说明，可在床上做）不仅如此，晚上做过脚部操以后，血压会平稳许多，且改善睡眠状态;早晨做完脚部操再起床，血压稳定，头脑也更清晰。...
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床上也能训练，为何还需瑜伽垫？这几点区别你需了解
1.床和瑜伽垫虽然都能躺，但并不是都适合运动。并不是说床上不能做运动，只要能躺且宽敞，都可以进行训练，但买一个瑜伽垫往往会获得更好的体验感。那就是在床上就做床上的运动，在瑜...
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