床上也能训练，为何还需瑜伽垫？这几点区别你需了解

这是个好问题。

首先，训练当然不局限于任何场合，无论是在床上、在地板上、在沙发上、在椅子上都可以训练，因为关键的决定因素是你的大脑。

其实说到床和瑜伽垫的区别，我总结了以下几点。#百里挑一#

1、床和瑜伽垫虽然都可以用来躺，但是并不是都适合运动。

并不是说不能在床上锻炼，只要能躺下，床够宽敞，都是可以训练的，不过买一张瑜伽垫往往会给你带来更好的体验。

首先，床是睡觉的地方，很多床太软，很多动作没法很好地完成，尤其是跳跃动作，比如波比操、高抬腿，在床上就不容易完成。

太软的物体训练时很难保持稳定性，而且容易伤到手腕和脚踝。

此外，太软的地方可能会太舒服，让你很容易就想放弃。

比如，当我们做仰卧起坐等运动时，腹部的灼热感会逐渐侵蚀你的身体，而此时躺下往往会感到前所未有的舒服。但一旦躺下，你就会陷入与意志对抗的循环。

本来计划做5组，结果做了2组就躺下了，感觉床软软的适合晚上在床上做的运动，舒服，何不躺一会儿呢？

躺着也觉得没事干，不如就看看手机？手机里看到我关注的节目又更新了，就看看？光看还不够，还要吃点零食，对吧？

所以，你的训练计划就被不经意间放弃了。

2. 将动作放回到其所属的位置。

这意味着什么？

即在床上做床上练习，在瑜伽垫上做认真练习。

我们买那么多家具，是因为每个家具都有不同的功能划分，比如茶几可以用来放遥控器，喝茶，当然还有吃饭。

但如果空间允许，大多数人都会买一张餐桌。但餐桌的功能不仅限于吃饭，还可以用于工作、做手工等。

我们总是赋予某些物体意义，那么此时床的意义是什么呢？

它可以帮助我们在某些动作中获得更好的休息体验和舒适度，但肯定不是你计划锻炼的动作。

所以，最好买一张瑜伽垫，然后认真地在上面锻炼。这样，你就不会把床弄得有汗味，而这会破坏你换到其他运动时的心情。

3、让瑜伽垫有仪式感。

虽然瑜伽垫的价格大多看起来很便宜，但是这种便宜的物品却能给你一种仪式感。

就像你有床的话你不会躺在瑜伽垫上睡觉或者看电视一样，那么瑜伽垫是用来干什么的呢？

因为买它的初衷就是为了锻炼身体，所以当你铺开瑜伽垫，躺在上面的时候，脑海里总会记得此刻自己要做什么？

是的适合晚上在床上做的运动，目前正需要进行锻炼。

这种仪式感可以帮助你更好地完成训练。

虽然瑜伽垫也很软，但是绝对没有床那么舒服，这种分寸感，可以让你更加专注的完成训练，然后躺到床上休息。

所以从某种程度上来说它也无形中约束了你完成训练，可以减少懒惰的可能性。

4.瑜伽垫具有适合锻炼的功能性。

瑜伽垫除了具有一定的仪式感之外，功能性也非常强，比如可以防滑、缓冲震动，还可以防止身体直接接触地面而产生疼痛。

瑜伽垫根据价格和材质的不同会带有更​​多的功能，比如防臭、抗菌等功能，这个就需要大家根据自己的需求和预算来选择了。

对于大多数健身爱好者来说，购买一张自己不会感到难受的垫子是最好的选择。

特别是对于家里有宠物的人来说，你会发现不仅你会躺在上面，而且它们也会盯着你的垫子。

5、什么情况下不需要购买瑜伽垫？

除非你没有足够的空间。

有些朋友会说这里空间不够，没地方放瑜伽垫，那只能退而求其次，在床上锻炼，或者去户外锻炼。

比如我的一个朋友还在读大学，除了床，其他楼道都是公共区域，他不愿意一个人霸占。但他也可以躺在床上做仰卧起坐、平板支撑，还经常在单双杠上跑步、玩耍。

除非你处于上述情况，否则我绝对会建议你购买瑜伽垫。

因为当你付了钱，看到了物品，并且在固定的时间点布置好之后，那么你完成训练的可能性就会增加。