经期补气血吃什么最好

女性来月经是身体健康的一种表现，但是有的女性月经不是特别好，每次来的量不仅少，颜色也不是特别正常，让女性内心很恐慌，觉得应该吃一些东西进行补充，来恢复正常，那么经期补气血吃什么最好？

导致女性月经量少有很多原因，气血亏虚是其中的一种，对于这类女性，通过补充高蛋白食物补气血，比如牛奶、鸡肉、牛肉等等。同时，需要补充维生素，多吃水果蔬菜，红枣桂圆都很不错。但如果其他原因造成月经量少，补血是无效的，需要对症下药来给予治疗。

女人月经期间要多吃那些补气补血食物。不然会导致身体消瘦面色暗黄，同时脸上会有很多色斑出现。应该多吃蛋白质还有维生素含量高的食物。并且也需要注意休息，注意多保暖，多喝白开水，对于健康都有一定帮助。

对于月经，其实情绪也是重要影响因素。女性平时有紧张心情可能会导致月经量变少，不规律作息习惯，经常熬夜，不按时的吃饭，饮食没有较多营养，食用辛辣刺激食物，这些都可能会导致月经的量发生变化，例如月经量少。