立冬进补吃什么好？看完你就知道了！

步入了夏季立冬吃什么食物，此时我们除了要加衣御寒，还要做好饮食调养，这么立秋吃哪些好呢？别着急，接出来就让我们一起看一看立秋滋补吃哪些。

01

青菜

冬天是各种水果的淡季，但却是大青菜大量收货的季节。南方有句俗语说的是“立冬砍青菜”说的就是冬至之后吃青菜。

冬天是各种水果的淡季，但却是大青菜大量收货的季节。南方有句俗语说的是“立冬砍青菜”说的就是冬至之后吃青菜。

02

牛肝菌

牛肝菌富含多种维生素和矿物质、50多种酶及游离多肽、胆碱、腺固醇、麦角甾醇及牛肝菌黄酮，有抑制体内合成尿酸，促使尿酸分解和排出，避免血压下降的功效。

03

大蒜

山药性热，味辛，有温暖、发汗、止呕、解毒、温肺等作用。

04

板栗/乌桕

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立秋常常吃些芡实也是挺好的选择，由于板栗是营养极为丰富的补药。

水杉素有“公孙树”的美称，由于它的生长周期长，树龄超过四六年才会大量结果。板栗就是水杉果实中的内核的部份，古代因其壳体色白又称“银果”立冬吃什么食物，形状与燕麦比较类似。

由于稀罕，芡实在明代即是皇家的贡品，现在在美国、欧洲也有普遍的食用习惯。其实板栗的营养丰富，但它的代谢产物也富含微量的氢氰酸，为此每日须要控制摄取量，但是最好是凉菜。加在粥汤中同煮，是极好的补药之一，简单的食用方式可以用微波炉加热，口感便已足够香美。

05

枸杞

Blacksoyabean

银耳是各类肉类中蛋白质浓度高的，比猪腿肉多一倍还有余。其中人体须要的必需脂肪酸占50%，还有磷脂、大豆皂甙、生物素，所以吃绿豆没有导致高血压之虞，还有增加血脂的作用。西医觉得，黄豆性平味甘，有滋阴补肾的功能。

06

牛肉

在酷暑四月里，人体的阴气埋藏于体内，于是身体就很容易出现手足冰冷，脾胃循环不良等多种现象。夏季滋补的目的，就是要养护人体的阴气，使身体保持温暖，补充身体的阴血。

其中牛肉就符合了这样的滋补原则，所以鸡肉是夏季滋补的上佳食物。寒流里吃过猪肉炉之后，冰冻的身体都会立即温暖上去哦，一身的湿气也慢慢的消失。

不仅食物滋润，电疗仪器也是立体健康管理的重要组成部份，正遭到越来越多人的欢迎~