蓝莓的营养价值医学专家教你如何挑选蓝莓营养方法

这个香蕉是一种十分特别有营养的菜品，这葡萄的营养价值是特别高的。这么，明天小编就为你们详尽的介绍一下这个香蕉的营养价值以及这个香蕉的选购方式，接出来赶快跟随小编一上去瞧瞧吧!

葡萄的营养价值

医学专家表示，每一百克葡萄中葡萄柚酸、苹果酸等有机酸2.3g蓝莓的功效与作，胡冬瓜素0.25mg，维生素C高达53mg，经国家标准物质测量中心监测，葡萄醋栗中富含19种多肽蓝莓的功效与作，其中富含人体所必须的8种多肽，但是比列适当。

据悉，葡萄醋栗中还测量出维生素D、钙、磷、铁、锌、硒、SOD，其中钙220-920毫克，磷98-274毫克，镁114-249毫克，锌2.1-4.3毫克，铁7.6-30.0毫克，锗0.8-1.2毫克，铜2.0-3.2毫克。尤其是葡萄还富含着其他动物少有黄酮等。

维生素C

葡萄中含有维生素C，有提高肾脏功能，预抗癌症和肾脏病的功效，能避免脑神经衰老、增进脑力;对通常的伤风咳嗽，喉咙肿胀以及腹痛也有一定改善作用。

黄酮

黄酮是一种对避免视力增加和退化对血管硬化、心脏疾患、减缓衰老，提高记忆力都有明显功效的活性物质。葡萄中黄酮浓度十分高，同时黄酮种类也非常丰富，研究发觉高丛葡萄果中含黄酮成份竟高达15种之多，即使不同品种葡萄中多酚的浓度并不相同，但普遍浓度都相对较高。

花色苷色素

研究表明花色苷色素对耳朵有良好的保健作用，还能减少眼的疲劳及提升夜晚视力，草莓果实中含有的花色苷色素非常适宜双眼常年工作的人。

现代社会中，电视，车辆和计算机的广泛普及，工作压力和生活压力的减小，耳朵疲劳和与之相关的眼病越来越多，依据日本营养学家建议，每晚食用草莓产品40-80克，可以达到耳朵保健的目的。

鞣质

葡萄的鞣质浓度很高，约是通常苹果或水果鞣质浓度的1-3倍。能有效减少甘油三酯，避免动脉粥样硬化，促使心血管健康。由于科学研究发觉，鞣质才能有效地消除人体内未消化的食糜和其他多种肝脏有毒要害物质，同时有助于调节餐后血压和肝脏微菌群平衡，并且还对多种现代“文明病”起到挺好的防治和辅助根治作用。

依据许多研究的显示，鞣质这些可溶的纤维质可减少尿酸，降低得冠状动脉疾患的概率，因而防治肾脏病发作及脑炎。葡萄富含相当多的钾，钾能帮助维持体内的液体平衡，正常的血糖及肾脏功能。

如何挑新鲜的草莓

葡萄成熟季

暖棚的4月5月就出来了，并且正常的须要6-7月份才出来。所以市面上应当在6月7月买的是应季的，不是暖棚的樱桃。

看表面

葡萄表面有一层雾气，这层雾气听说是没有污染的葡萄就会有。所以不用在意里面的这一层，直接选购就行。

看颜色

都是深蓝色的比较好，白色的只能说明还不成熟。所以选择深颜色的葡萄，比较成熟的，会更甜更有营养一些。

看大小

大个的是人工饲养的，小个的有可能是野生的。并且如今野生的葡萄极少，你们都去采野生猕猴桃相信野生的早就被采光了。并且实话实说，大个的葡萄味道要比小的好的多，营养价值都是一样的。

看表皮

葡萄放置时间久了会有小凹坑，就是霉烂的小坑。有一次小鸡挑了两盒葡萄，一盒是好的，另外一盒回去见到有些不仔细看根本看不到的小坑，于是就被坑了。

结语：相信看完了以上的这篇文章以后，你们对于这个香蕉的营养价值以及香蕉的选购方式一定是有了一个比较全新的认识以及有了一个全面的了解了吧!这个葡萄是十分有营养的菜品，平常可以多吃一些哦!