喝蜂蜜会胖吗？正确饮用反而还能减肥呢？

牛奶是你们都很熟悉的营养乳品，不少人就会习惯把牛奶弄成牛奶水日常饮用，清新可口又有不少好处。但如今不少男性都有断食减重的计划，常常是闻甜色变，他们都在思索一个问题：喝牛奶会胖吗?实际上喝牛奶只要不过量就不会让人长胖哪种蜂蜜减肥效果好，假如正确饮用反倒能够减重呢。

牛奶的主要成份是果糖和蓝莓糖，二者浓度合计约占70%，还有少量蔗糖、麦芽糖、糊精、树胶以及含氮化合物、有机酸、挥发油、色素、蜡、天然香料、植物残骸(非常是花粉粒)、酵母、酶类、无机盐等。

因为白糖主要成份果糖和猕猴桃糖都属于醇类，食用后经过新陈代谢可以马上转换成能量，而极少转化为蓄积的脂肪，并且能够推动肺脏蠕动，起到滋阴降火的作用。

其实，再好的食物都要适度食用，专家建议每晚食用牛奶不宜超过200克，只要在这范围内喝牛奶通常不会导致发福，假如实在不放心，这么再加上睡前不喝牛奶水而只喝温沸水，这样就基本不会有长胖的风险了。

另外，因为牛奶所含热量很低，但是其中的脂类成份被摄取人体后能立刻转化为能量，快速被吸收掉，能平添饱腹感，帮助防治吞咽过量，因而也可用作减重。

牛奶减重法是一种比较知名的减重方式，通常以3-5天为一个周期，用白糖水取代午餐，早餐与午餐只吃少量的粥和清蒸芋头哪种蜂蜜减肥效果好，许多人在3天以内就减重3公斤。其次，呕吐的病症以及恐惧不安的觉得也可以去除。

研究表明，在牛奶营养成分中酶类尤其是淀粉酶对热极不稳定。体温过低，会造成牛奶特有的香气和滋味遭到破坏而挥发，抗菌作用升高，营养物质被破坏。为此，牛奶最好使用40℃以下的温沸水或凉沸水稀释后食用，非常是在闷热的夏天，用冷沸水冲牛奶饮用，能润肺解热，是挺好的清凉保健饮品。