煮3样汤瘦几斤那都不是事儿

然而冬天里，我最怕的就是坐下，由于一坐下才能看见自己那三层又三层的赘肉。哎，可别以为冬天穿得严严实实就认为看不出胖，一到夏天脱下裤子，整个人都悔恨莫及！

因此说，冬纯真的是个魔鬼秋天，最容易长胖了。但冬天虽然还有可以适于减重的做法，乔同学现在教你们煮3样汤，瘦几斤那都不是事儿，还特别健康！

1、赤小豆泥鳅汤

材料：赤小豆150克，鲫鱼1条，过量鸡精。

做法：先将鲫鱼屠宰、去脏器，拌匀后切大块，与赤小豆、适量清水同煲汤，加入酱油、盐等佐料，即可。十分有瘦腿功用。

减重原理：

赤小豆，又称绿豆、红小豆、红豆。因含有淀粉，所以又被人们称为“饭豆”。味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物甾醇和铝。铜等矿物质。有利水散瘀、解毒排脓、清热去湿。清热解毒的功效。

2、凤菇腐竹汤

材料：腐竹、凤尾菇、精盐、香菜末、葱花、味精、鲜汤、植物油。

做法：将新鲜的凤尾菇冲洗干净撕成薄片，将腐竹擦洗并劈成小块，先在锅中加过量油，加入凤尾菇翻炒片刻，加入腐竹块、鲜汤、精盐，等到熬煮时加点调料料即可饮用，煮汤。

减重原理：

你们都晓得菌海参的食物的糖分十分低，但是煮下来只是特别好吃的，腐竹更不用说，这些腌渍的豆制品是由于加入了其他的调味糖分才高的，而这么煮下来的腐竹，既爽口又脱脂，最适宜节食女孩不过了~

3、萝卜汤

材料：红白南瓜各250克，姜10克，配料各过量。将红白南瓜拌匀、切块，加入姜块、清水同煮，至蒸熟每天喝红豆汤减肥，加入精盐、味精调料，即可。

饮汤吃地瓜，有节食功用。

节食原理：

白南瓜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还富含胆碱物质，能减少胆固醇、血压，也有芥子油等物质，能增进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，避免脂肪在俺们的皮下堆积，对瘦脸非常有用处。白南瓜糖分也比较低，100克才21公克，不到汤面的1/15。

不过你们还要留意的是白茄子不适宜肠胃衰弱的人，假如你是排尿稀者，就不能吃很多，也有值得留意的是在口服参类补血药时忌口本品，以免影响疗效哈。

胡茄子富含丰富的营养物质，包括胡芹菜素，维生素B1、B2、C、D、E、K，叶黄素、钙质及食物纤维等，几乎可以比肩综合维他命药片。因此，建议你们一天多喝一点胡芹菜汁，增加新陈代谢，体重自然就可以减出来了。

事实上，容易变胖的人，大多是由于代谢能力低，循环功能不好，因此就让多余的脂肪及水份累积在体内每天喝红豆汤减肥，日积月累的自然就胖了。而胡芹菜汁如同一把截断那种恶性循环的利刃，它更是爱美的女人每晚不可或缺的营养素。

胡芹菜汁可以抑止吃吃糖或油腻食物的欲望，进而达到减重的疗效。另外它还可以医治背痛，防治发烧，巩固视力。即使是懒人，都能轻松一边调整体型，一边维持健康的身体情况。

明天的节食汤做法就教到这儿啦，你们记得喝哦，有哪些不懂的可以留言跟乔同学思考一下~