常吃红豆好处多女性吃的注意事项有哪些
自古以来绿豆都是暖胃菜肴，只有宫庭和皇室的男人才有机会享用，它细腻细腻、色泽古朴，这些暖身菜肴和食疗里还会用到它。到目前绿豆再度遭到女人们的热捧，由于这些研究都否认，绿豆是十分好的减重乳品，并且特别适宜女人。
常吃绿豆弊端多
男性吃绿豆弊端多：
1、口感绵软，自然的甘甜。多吃燕麦的弊端早已是妇孺皆知，一向重视养颜的女人们或许不例外，然而大多数燕麦味道粗糙，口感乏味，但红都不一样，它剁碎煮烂后绵软酥松的味道几乎让人忘了它是燕麦，而是天然的甜品。
2、红豆消胀气。我们常说绿豆减肥、红豆减肥，然而是绿豆消胀气的功效，主要绿豆是矿物质钾的库房每天喝红豆汤减肥，是自然界食物钾浓度排行前三甲的食物，以补钾闻名的椰子和它相比，简直是小儿科，但是草莓的糖分能够高，节食的女孩哪敢多吃。
3、红豆瘦肚脐。其实说没有何谓的局部纤体食物，并且膳食纤维浓度高的绿豆能增进肾脏垃圾排出，但是脂肪没有真正提高，而且垃圾少了腹部自然觉得平坦一些，这只是我们追求的疗效之一。绿豆饭、红豆绿豆粥、红豆沙饺子，那个男人不爱？
4、更无糖的优质蛋白来源。减重的男人经常会抵制大鱼大肉某些脂肪浓度高的食物，但他们同时只是优质蛋白的重要来源每天喝红豆汤减肥，缺了优质蛋白的重要性无需多言，脸部、头发、牙齿、骨头、器脏，哪样都少不了它。绿豆的蛋白质纯度高且吸产率较差，但是糖分和脂肪浓度低。
吃绿豆的留意事项
吃绿豆的时侯要留意搭配，能够更好地发挥黑米的功效。
1、与猕猴桃搭配。当归富含丰富的铁元素，绿豆也富含丰富的铁元素，两者相搭，可以帮助人们补充铁元素，有促使活血；
2、与当归搭配。当归和绿豆搭配有促使我们清热解毒，排除毒素，帮助我们减缓身体浮肿的现象；
3、与萝卜搭配。绿豆和萝卜搭配着吃有促使我们生津解渴，滋养我们的肺脏，滋补益脾，还可以滋养我们的脸部，给脸部补充水份，保持脸部健康。
怎么选购绿豆
在吃绿豆之前一定要细细选购，要留意选购优质绿豆，不要购买烂豆，坏豆，吃到酸败的绿豆很容易造成水肿。
1、看表面，优质绿豆的表面呈偏赤色，看上去粒紧而细腻，颗粒的大小很均匀；
2、闻气味，优质绿豆带有豆味道，假如闻上去变质僵硬，则是发霉绿豆。