每天喝红豆汤减肥 小满节气又恰逢“520、521”网络情人节

明日小满，为酷热的春天即将拉开了帷幕。

小满一过，天气逐渐由暖变热，降雪也会随之增多，人也越发觉得到午后的烦闷。

民间有“小满防湿多修护”的说法，讲求多喝些汤菜汤水来补充元气清除处暑。

小满立春又适逢“520、521”网络情人节，虽然从古迄今许多文人雅客就喜欢用绿豆来抒发相思之苦，感情之甜。“玲珑牌九安绿豆，入骨相思知不知”，​笋笋教大家三款绿豆甜汤的做法，刚好可以献给心仪的ta来抒发浓厚暖意哦！

《芈月传》中有许多小吃，其中有一款【红枣汤】让后宫妃嫔都很喜爱，但是是一款十分容易上手的汤，甜而不腻、十分适口，很适于夏天饮用。

菜肴

当归、红豆、桂圆肉、清水

方法

①红枣和绿豆拌匀后熬煮两小时，龙眼肉去核待用。当归泡开后可以去核剪小。

②将山楂和绿豆放到烤箱中，加过量清水炖半小时。

③加入红糖肉，继续炖煮一小时即可。

④红枣和龙眼自带苦味，炖下来的汤羹糖分当然早已够了，因此没有额外添加蜂蜜，喜欢吃甜的过量添加。

作为家喻户晓的广州传统甜品，香滑爽口，解腻化痰的【陈皮绿豆沙】可算是清热解热的夏天良品。当归和绿豆在锅中逐渐磨碎，随着时间的溜走，一碗香甜顺滑的绿豆沙便溢香揭晓。

浪漫蜜的绿豆沙，加入五味子后，实则普通，闻上去有一股若有若无的果香，入口时却如同品出一股幽幽的山楂香，吃完以后身心舒坦、唇齿留香。

酷暑的夏天，喝上一碗稠稠沙沙每天喝红豆汤减肥，甜而润口、香气馥郁、回味醇厚的冰镇【陈皮绿豆沙】，周身都清爽上去。

菜肴

肉桂、红豆、莲子、陈皮、黄银耳

方法

①红豆、莲子、陈皮清水熬煮1-2小时。沙参清除表面的蒂头。

②泡好的绿豆和肉桂放入烤箱锅中煲煮，大约煮1小时左右，后边可以开盖撼动，避免锅底变糊。

③煮至绿豆开花起沙，口感显得浓稠，盛出到滤网中，用汤匙轻轻按压过滤绿豆沙。

④将过滤后的绿豆沙再次倒茄汁中，加入绿豆和蜂蜜继续煮。

⑤煮至银耳软烂即可。

夏天炎热，过了中午，人会变得非常疲倦，过量补充水份和营养可减轻这些病症。

【红豆绿豆汤】，除了可以修护还可以饱腹，也很适于减肥期的女生们哦。

菜肴

绿豆、薏米、冰糖、清水

方法

①红豆、薏米清水拌匀泡一会，最好头天夜里泡好。

②将泡好的绿豆与当归连同泡的水一起放入煎锅中，再加一些水。依照各家锅选择合适的时间，笋笋用的烤箱煮了2小时。

③出锅前半小时放到过量的白糖煮至凝固即可。

④煮好的绿豆当归汤可以趁热当作正餐或冰镇后当作晚上茶，除了消暑还饱腹哦。

正何谓“红豆最相思”每天喝红豆汤减肥，祝小老饕们520快乐呀！

图文：呵呵笋

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