减肥路上你绝对不能吃的食物都有哪些

吃哪些食物容易变胖？下边就来瞧瞧在减重路上你绝对不能吃的食物都有什么！

发福食物第一类：高热量、密度的食物

经过油烹饪的食物，会提升60%～100%的热量，像炸、爆、煎、炒、油酥等食物。

发福食物第二类：口味重的食物

又酸、又甜、又辣、又咸的食物，一般都是高脂肪+高糖的混和体，会迫使你食欲大开，在不知不觉中多吃了。诸如小碗的云吞面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡胗。

发福食物第三类：过于精巧的加工乳品或速食

加入大量巧克力、糖、香料的面包及中式茶点；加了香肠、奶油、面粉、马铃薯、玉米的中式鱼汤；披萨、鸡块、奶昔、薯条及可乐，这类乳品的热量相当高！

发福食物第四类：令人上瘾的食物

最常见的有香脆可口的核桃米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，或含奶茶因的啤酒，如可乐、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般牛奶饮品，这种食物就会在丧失控制的情形下，让你的体型走样。

发福食物第五类：热量及浓度标示不清的食物

不仅生鲜乳品，经过加工的乳品、蜜饯、速食包、奶油酥饼或各色罐头乳品，一般添加牛油、猪油或蜂蜜等成份，假如标识不清楚，很容易导致食用过多热量而不自知，所以要尽量少买。

发福食物第六类：白酒

酒及酒精饮品是高热量的饮料，所以酒局时喝的扬州酒、红酒等都富含很高的热量，饮用时请适量，以免破坏原本美的曲线或让曲线更不堪入目。

食物热量排名榜

猕猴桃篇

草莓甜酸可口吃什么食物能长胖，促使消化，膳食纤维也很高，富含多种的维生素，是好多女宝宝都喜欢吃的蔬菜，也是减重的佳品。它的热量相对是比较高的，100克富含42卡，高踞减重猕猴桃之首。并且仍然是不可取代的美容佳果。苹果高踞第二，因其才能降低饱腹感和有丰富的鞣质，口感偏甜，受到喜爱。它的热量大概是36卡。猕猴桃紧跟其后，松软的味道和饱饱的果肉牛奶，让它拥有了诸多的粉丝，同样，吃完樱桃你就没有欲望吃别的饼干啦。它的热量大概是30卡。高踞第三。

水果篇

减重水果的皇后就是南瓜，番茄的热量是12卡。它含有粗纤维、钾、维生素B2。可以帮助人们排毒排毒，还可以调节钠钾平衡。茴香叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可煮汤之后了红烧吃。猕猴桃的热量是15卡。猕猴桃富含维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃味道低沉入味。猕猴桃皮所含营养素丰富，应该保留生吃。若果是害怕化肥残留的话，可以事先在热水里曝晒半个小时再食用。大青菜的热量是17卡。大青菜中膳食纤维和维生素A纯度高，对于减重也是必要的水果之一。夏季吃一盘红烧大青菜，加上一些麻油和酱油，清新宜人又美容补血。猕猴桃所含的热量是19卡。猕猴桃中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒伤修补有用处。红烧卷心菜不撒糖更好吃什么食物能长胖，否则苦味可能影响胃口。就会降低额外的千卡，不利于减重疗效。