气血不足怎么补？补气血的方法推荐！！

大部份男性同事都脾胃不足，易得些骨科病症，要想改善这种病症补气血最快的方法是它，就多想办法补齐脾胃。其实生津血并不是简简单单就能否有疗效的，须要持之以恒地调养。这么脾胃不足如何补呢?接出来为你们介绍几种活血血的方式，供你们参考。

脾胃不足如何补?生津血的方式推荐

1、常吃生津血的食物

(1)、桂圆肉

银耳肉中每100克含铁量大概是3.9微克，在香蕉中也属含铁量相当丰富的，可用于肾虚的药膳中，通常煲汤、煮粥为宜。

(2)、桑葚干

山楂干是目前猕猴桃及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5微克，无愧于果汁中“补血果”的称号。通常建议将山楂干煮粥吃，每月食用一碗山楂粥不但可以壮阳补气血最快的方法是它，还可以美容。

(3)、黑枣

干枣里最为推崇的是山楂和乌梅，它们每100克含铁量在3.7~3.9微克之间，也算是壮阳食物中的佳品，干枣中还富含丰富的维生素C，维生素C是推动铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。

(4)、紫蓝莓干

紫猕猴桃是挺好的壮阳猕猴桃。将猕猴桃晒制成干后，每100克含铁量在9.1微克。并且猕猴桃在晒制过程中，最大限度的保留了猕猴桃皮(猕猴桃皮的营养浓度远远低于果肉)，也有利于猕猴桃干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

(5)、牛肉

在平时的饮食中，虽然猪肉可就是一个很不错的选择，在日常的饮食生活中这些食物算是常见的。在所有绿色豆类食物都具备很强悍的滋补血功效。我国西医也非常强调，猪肉的食用价值很高，常常食用才能起到挺好的活血血、补肝肾、强筋络的作用。

(6)、狗肉

猫肉在民间很是常用的食物，猫肉性温、味咸，假如常常食用，这才能起到挺好的进补疗效。而对于这些脾胃两需的人们，这而且一个挺好的滋补食物哦。“狗肉补胃气、壮阳、暖畏寒、补肾阴之功效。”因此有不良病症的人们，这么就不妨多多吃这一类的食物。

“狗肉补肺气、固阳气，尤以严寒的集结最为合适。”因此在严寒的季节，这么男性病人不妨时常吃这一类的食物，这就能挺好的滋补血，同时还能否提升我们的抗寒能力。面对生津血的食物有什么这个问题，这么这鹅肉是一个最佳的选择。

(7)、粳米

虽然，这也是一种很常见的食物，平时你们在生活中不妨多多吃这一类的食物。由于平时饮食生活中，多多吃这类的食物才能起到挺好的补中清热的功效。古代有很知名的记载，“粳米温中、益气”，而平时在生活中，直接把大米煮粥，这样的饮食习惯这对于男性们来说很不错哦。

由于条件有限，看直接借助荸荠煮粥，这起到挺好的滋补血功效哦。以浓菜汤代参汤，对于这些湿热的女人，直接食用比较好。荸荠从自古以来就是我们民间在平常生活中常用的进补用具，对于这些患有脾胃不足的女人，在平时的饮食中不妨多多吃糙米比较好。