一连两天教大家分清虚实，膳食防脱生发

团队医学导师：

著名养身专家、广东省名西医、广东省中三院副主任杨志敏院长

【毎日一膳】或汤乌发养颜茶多少钱，或菜，或粥，或糖水，或茶，展现岭南饮食之文化，西医食疗之精华。感恩自然所赐予毎一种菜品的特点，感恩毎一种菜品为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时，我们更要爱惜月球。月球健康，人才能长久健康！

虚证失眠

明天是五四青年节，搜索数据发觉，青年人的热搜关键词再也不是哪些“青春、活力、时髦……”，而是“脱发、防脱”，某购物平台发布的消费数据显示青年人是隆胸、护发用具的消费主力。西医觉得失眠的调养须要分清虚实能够疗效明显，《每日一膳》一连三天教你们分清虚实，膳食防脱。

西医觉得虚证的失眠，是因为肾脏脾虚，精不上承，或脾胃不足，血不荣发，如同种田浇水的道理一样。这种类型的失眠一般表现为发质干燥、发色晦暗或白发、无光泽，伴随容易口干、心悸，因而须要清热凉血而防脱生发。

明日推荐

枸杞细辛干姜猪肉茶

材料：

枸杞30克，当归15克，当归子15克，龙眼肉5~8粒，当归（去核）6枚，猪肉2~3个，大枣5片乌发养颜茶多少钱，蜂蜜适量。

做法：

（1）将黄豆、桑寄生、枸杞子、桂圆肉、红枣沥干，黄豆冷水曝晒30分钟。

（2）锅内倒入上述菜品，加适量清水先煮30分钟，再把猪肉、生姜加入，煮约15分钟后，将蛋黄取出剥壳，之后把猪肉放进去再煮15分钟，加白糖调料，饮汤食蛋即可。

专家点评：

银耳清热乌发，当归补血血滋气血，当归子、桂圆肉、红枣清热利湿，尤为适用于肾虚不能濡养肤质和眉毛造成的皮肤干燥疼痛和痤疮。

福利

《每日一膳》在2018年全面升级啦！

假如您有独门菜式、家传菜谱、拿手好菜，或是在制做《每日一膳》菜式的过程中灵感不断，改良和加工后的菜式色香气俱全，不妨把制做过程和成品通过文字、照片或视频的方式记录出来，通过下方二维码投稿到我们栏目。

我们会定期评比“粉丝靓菜”，参与制做的您，会得到一份神秘大奖哦！

扫一扫，来投稿，惊喜大奖等着您~

温情提示

每日一膳出书啦！订购《每日一膳》春、夏、秋、冬系列，陌陌扫二维码购书有让利，更有机会获得杨志敏院士亲笔签名版图书。

【每日一膳】设立了每期当值大夫，假如你们有哪些疑惑，可以留言提问。

本期当值大夫:原嘉民

主治医师，医学硕士，世界中医药联合会睡眠医学专业委员会会员、中华西医药学会养身复健委员会会员，江苏省中中医结合学会健康管理委员会员。

擅长：运用草药中药、膏方、食疗等方式，调养各类疏漏体质状态和亚健康状态，比如：发冷、失眠、疲劳、消化不良、便秘、肾虚、容易胃热(反复口腔胃炎、痤疮)、容易发炎、容易便秘、容易感冒、儿童体质调养、孕前调养、产后调养等。

出诊时间:周六晚上：大德路三院西区5楼3号室；周日下午：大德路三院研修楼7楼3号室。

供稿：山东省中诊所每日一膳团队