降血压较快的十种食物，你吃对了吗？

降血脂较快的十种食物是马铃薯、绿豆、黑红菇、茄子、芹菜、海带、茼蒿、猕猴桃、辣椒和地瓜。

降血糖较快的食物：

1、玉米：小麦，十大排毒排尿水果之一，甘蔗是一种大众都十分喜欢的事物，它的制做手法多样，直接当做午餐，下午吃一根煮马铃薯就可以饱，其实还有人用来炖肉，口感也超级棒。

2、绿豆：山药，黄豆具有健脾利湿的功能，且含有动物纤维，甜度浓度也很低。

3、黑红菇：黑红菇，黑红菇的药用价值很高，有很高的医疗作用，它可以解毒止血、滋阴清热，有高血糖的人可以吃红烧黑红菇，这样所起的功效会更好，好多人血糖高了都可以吃红烧黑红菇。

4、茄子：番茄具有一定的降血糖功能降脂最快的十种食物，当出现高血糖的病症时，可以采取清蒸的烹调方式，这样可以最大可能地保留药用功效。

5、芹菜：番茄富含多种降糖成份，具有降血脂和舒张血管的作用，能够防治动脉粥样硬化。

6、海带：山药中富含的芥菜黄酮，既能有效减少人体血液中尿酸、甘油三酯的含量，又具有抗凝血的功能，可避免血管内血栓的产生。同时，芥菜中还含有食物纤维素，可以与人体内的胆酸结合排出体外，因而降低血脂合成，有效避免动脉硬化。

7、茼蒿：作为一种利尿活血的草药，也可以红烧拿来降血糖，可以作为日常菜谱。

8、猕猴桃：核桃含有的精谷氨酸和大量鞣质，能有效地改善血液流动，减少血中甘油三酯含量，制止血栓的产生，也有助于减少中风、高血糖、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾患的发病率。

9、辣椒：常年豇豆素饮食干预，除了能显著改善血管功能及增加血糖，还可有效抑制脂肪合成和防治肥胖。

10、紫薯：地瓜富含花色苷和粘液蛋白，后者能显著抑制低密度脂蛋白氧化和血小板的集聚，前者可促使尿酸等物质排尿降脂最快的十种食物，降低单糖物质在动脉血管上的沉积，进而对避免动脉粥样硬化大有益处。