翠花今天磕着瓜子，问我她变漂亮了不？

1.海带

1. 健康益处

味甘、微咸，性寒。 能软坚化痰、利尿解热、润肠通便、泻火清热。 对甲状腺肿大、水肿、脚气等有辅助治疗作用。

海带富含海藻胶，海藻胶是一种可溶性膳食纤维，不仅能排出胆固醇，还能清除一些致癌物质和放射性污染物。

2、美容效果

海带中的藻胶可以与食物中的胆固醇结合，并将其排出体外。 海带具有降血糖、降血脂、减肥、缓解便秘、预防排毒等作用。

海带中的矿物质极其丰富。 经常食用可以预防骨质疏松和贫血，使人骨骼强健，牙齿洁白，脸色红润细腻，更加健美。

3、饮食禁忌

甲亢患者、孕妇、哺乳期妇女及脾虚腹泻、痰多者不宜食用。 吃海带后不要立即喝茶，也不要立即吃酸的水果。 茶叶中含有鞣酸，酸味水果中含有植物酸，海带中含有丰富的铁质。 单宁酸和植物酸会阻碍人体对铁的吸收。

2、黑木耳

1. 健康益处

其味甘，性平。 可以补气活血。 具有凉血、润燥的功效。 对便血、尿血、痔疮等有辅助治疗作用，可益气充饥，轻身强志。

2、美容效果

能养血养颜，使皮肤红润、容光焕发。 木耳生长在潮湿、凉爽的环境中，因此具有凉血、润肤的作用。 有人看中医时，中医说自己“血中有热”吃什么可以净化肺，而木耳有凉血的作用，可以排除血液中的“热毒”。

3. 饮食建议

木耳中的胶质可以吸附人体消化系统中残留的灰尘和杂质并排出体外吃什么可以净化肺，从而达到清理肠胃的作用； 它还可以处理不经意吃掉的难以消化的毛发、谷壳、木渣、沙子和金属刨花。 异物也有溶解作用。 这种排毒作用将为人体皮肤提供良好的护理。

3、绿豆芽

1. 健康益处

绿豆味甘、性寒、无毒。 其主要功能是清热解毒、补元气。 可补肠胃、解酒热毒、解三焦。 对于便秘患者有很好的效果。 绿豆芽含有核黄素，可用于治疗口腔溃疡。

痰火湿热者，如面部出油、胸闷、头晕、便秘、脚肿、高血压、血脂，或喜欢抽烟、喝酒、吃油腻食物的人，可以经常吃绿豆芽来解热解毒。

2、美容效果

绿豆芽含有丰富的纤维素和膳食纤维，可以清洁肠道、排毒。 绿豆芽热量低，经常食用可以帮助减肥。

3、饮食禁忌

绿豆芽难以消化，性寒。 脾胃虚弱的人不宜常吃。 不宜与猪肝同食。

4.胡萝卜

1. 健康益处

胡萝卜味甘，性平。 具有健脾和胃、养肝明目、清热解毒、壮阳补肾、降气止咳等功效。 可用于肠胃不适、便秘、夜盲症（维生素A的作用）、性功能低下、麻疹等。 、百日咳、儿童营养不良等症状。

2、美容效果

胡萝卜含有丰富的维生素，有轻微持续发汗的作用。 它们能刺激皮肤新陈代谢，促进血液循环，从而使皮肤细腻光滑、面色红润。 对美容有独特的功效。

经常吃胡萝卜还可以降低血液中汞离子的浓度，起到解毒的作用。 同时，胡萝卜也适合皮肤干燥、粗糙的人食用。

3、饮食禁忌

脾胃虚寒的人不宜吃生食。

5、大蒜

1. 健康益处

大蒜味辛，性温。 其主要功能是健脾胃、助肾气。 可祛风湿、祛寒气、行气、消食积。 大蒜的气味比较浓烈，能直达五脏六腑，使眼、耳、口、鼻、七窍通畅。 故能祛寒、辟邪、消痈肿、助消化。

将大蒜捣成糊状，敷在肚脐上，以利排尿、排便。 将大蒜捣碎涂在脚底，可治疗急性腹泻。 夏天吃大蒜可以解暑。

2、美容效果

大蒜中含有大蒜素，能与铅结合形成无毒化合物，从而有效降低血液中的铅浓度。 现在很多化妆品都含有铅，铅对人的危害很大。 适当吃一些大蒜是有必要的。 大蒜虽然味道不好，但其独特的净化血液、消除铅中毒的功能，对身体和皮肤非常有益。

3、饮食禁忌

大蒜比较辛，其辛可以散气。 大蒜性热，其热能助火。 因此，吃得过多很容易损害人的肺和眼睛。

6.南瓜

1. 健康益处

南瓜性温，味甘。 能补脾胃、益气、消炎止痛、化痰止咳、解毒杀虫。 对气虚、肋间神经痛、疟疾、痢疾、支气管哮喘、糖尿病等有一定的辅助治疗作用，也可用于治疗烧伤、解毒。 可增强人体免疫力，防止血管、动脉硬化，并具有抗癌功能。

2、美容效果

南瓜可以补血、排毒，还具有美容、减肥的功效。 南瓜中含有丰富的果胶，可以延缓肠道对糖和脂类的吸收，还可以清除体内的重金属和一些农药，因此具有抗癌、抗毒的作用。