食物排毒和药物排毒，哪种方式更好呢？

食物中有一些“排毒高手”： 1、绿叶蔬菜。 多项研究证明，绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物质有助于减少污染物的吸收，促进其从肠道排出，提高肝脏的解毒能力，减少致癌物的致突变作用。 建议大家每天至少吃半斤绿叶蔬菜，如大白菜、菠菜、菊花、芹菜、生菜等。 2、海带。 海带中含有褐藻胶、海藻酸等物质，可以降低血压、血脂。 特别值得一提的是，海带中的活性物质可以与食物中的致癌物质结合，将其带出体外。 此外，海带还富含多种微量元素，如碘、铁、钙等。 3.真菌。 木耳富含可溶性膳食纤维，是著名的润肺解毒食品。 它能促进肠道蠕动吃什么可以净化肺，有效与胆固醇结合，预防高脂血症。 现代医学认为，木耳中所含的植物胶体具有很强的吸附力，能吸收残留在人体消化系统中的灰尘和杂质，然后排出体外，从而达到排毒、清肠胃的作用。 4.燕麦。 燕麦不仅含有丰富的纤维素和半纤维素，可以与重金属结合，还含有丰富的β-葡聚糖等可溶性膳食纤维，对降低血糖、预防高血脂很有帮助，还可以促进食物的新陈代谢。 污染物得到排放。 5.西兰花。 西兰花除了富含维生素、矿物质、叶绿素和β-胡萝卜素等必需营养素外，还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分吃什么可以净化肺，有助于清除体内毒素，从而降低肾功能。 负担并有助于预防癌症。 6.胡萝卜。 胡萝卜富含β-胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A。 维生素A除了保护眼睛外，还可以帮助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。 此外，胡萝卜中的膳食纤维还可以帮助清理结肠内的垃圾，加速其排出体外。

了解更多信息，请登录【钱康汇】（）新用户“注册”即可领取精美好礼！