每天一碗苹果，60岁像20岁，年轻10岁！

苹果+大枣

苹果加热后，苹果中的膳食纤维果胶被软化。 软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养功能更加完整。 成熟的苹果含碘量是香蕉的8倍橘子煮水喝有什么功效，是橙子的13倍，所以成熟的苹果也是防治大颈病的最佳水果之一。

当苹果被加热时，被称为多酚的天然抗氧化剂的含量会显着增加。 多酚不仅能降低血糖和血脂、抑制自由基、抗氧化、抗炎和杀菌，还能抑制血浆胆固醇的升高。

红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，对于脾胃虚弱、气血不足、疲劳、失眠、红枣对急慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等疾病有良好的疗效。

苹果和红枣一起煮，每天一碗，可以补充皮肤所需的水分和营养，增加皮肤弹性，保护皮肤免受自由基损伤，改善贫血，提亮肤色，经常吃，脸色红润，你的皮肤会比同龄人更加光滑、光滑。 人看起来更年轻。

红枣煮苹果补血益气、保肝解毒、消炎杀菌。

苹果红枣水的制作方法：

1.准备两个苹果和一些红枣。

2、先将红枣切好，放入锅中煮沸。

3.5分钟后加入切好的苹果。

4、加入适量冰糖橘子煮水喝有什么功效，再煮10分钟。 之后就可以吃了。