胃胀的原因多种多样，常见的是以下4种

有人会说：“我明明只吃了半碗饭，怎么一天到晚肚子胀一分钟解决胃胀气，胀得睡不着觉？”

引起胃胀的原因有很多，常见的有以下4种：

01.吞下大量气体

无论是有意识还是无意识的行为，如果你有以下习惯，出现胃胀并不是没有道理的：

● 喜欢边吃饭边说话

● 多喝水

● 爱喝碳酸饮料

● 无意识地吞咽空气

02.消化不良

打嗝和胀气增多是消化不良的典型症状。

如果患有消化不良，仍喜欢吃粗粮、芹菜、绿叶蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，即使正餐吃得少，也会影响胃肠蠕动频率，让食积聚在肠内，降低胃肠容量。 “烧灼感”和腹胀。

03.吃容易产气的食物

容易产生胀气的食物有芹菜、洋葱、红薯、萝卜、白菜、豆类、蜂蜜、韭菜、生洋葱、生大蒜、生大头菜等。如果你的胃容易胀气，一定要少吃或不吃更多这些食物。

04.便秘

便秘分为功能性便秘和器质性便秘。 大多数人都有功能性便秘，这是由于错误的生活习惯和饮食习惯引起的便秘。

便秘的人肠道蠕动缓慢，肠道内存在大量有害细菌。 有害细菌恰好是产气细菌。 有害细菌过多堆积，会不断产生气体一分钟解决胃胀气，引起胃胀气。

如果我有腹胀该怎么办？