怀孕三个月的孕妈不要过分担心，慢慢好转起来

在怀孕的前一到三个月，孕妈妈可能会因为荷尔蒙的突然变化而容易情绪激动。 他们常常因为一些琐事而感到焦虑、沮丧、不高兴。 这个是正常的。 孕妈妈们不用太担心，慢慢就会好起来的。 妇产科医生表示，需要注意以下事项：

在早期阶段，孕妈妈其实和平常没有什么不同，尤其是外表上孕妇9个月注意事项，所以没必要对自己太特殊。 只要保持日常生活如常即可。 当你感到不舒服时，可以适当休息，一定要保持心情愉快。

孕吐

怀孕两个月的孕妇还处于怀孕初期。 这往往是孕妇对怀孕反应最大的时期，可能会出现孕吐或突然呕吐的感觉。 很多六周以上的孕妇早上起床后几个小时就会出现明显的恶心呕吐症状，食欲下降。 这些都是正常反应。 少数孕妇有症状。 不明显。

此时的孕妇一定要保证充足的睡眠。

昏睡

困倦也是怀孕早期的一个重要症状，尤其是对于白天要正常工作的孕妈妈来说。 他们又累又困，常常想睡觉。 做事没精神是怀孕初期的正常生理现象，三个月后会自行好转。

尿频

对于此时的孕妈妈来说，包裹着胚胎的子宫正在逐渐长大、长大，势必会影响到膀胱。 膀胱会受到压缩，自然排尿的频率会增加。 它在妊娠中期有所改善，但在妊娠晚期再次出现。

晚上睡觉前不要喝太多水，以减少起夜次数，也不要憋尿。 不过，如果上厕所时感到疼痛或烧灼感，就需要立即就医。

那么孕妈妈还需要注意什么呢？

首先，你需要注意你的饮食。

在怀孕初期，很多食物都是禁忌的。

1.不吃生冷食物。

生冷食品，顾名思义，就是没有完全煮熟的食物，以及性寒、味寒的食物。 食用此类食物会损伤脾胃，出现腹泻、胃痛、呕吐等症状。

2、不吃刺激性食物。

酒、大蒜、辛辣食物等都是刺激性食物。 对消化系统不好。

3.不要吃太油腻或太甜的食物。

这些食物的共同点就是不利于消化吸收，不仅热量过高而且缺乏营养。 饮食过甜还会导致孕妇中后期血糖升高，不利于胎儿的发育和孕妇的健康。

第二点和第三点仍然是备孕期间的禁忌。

4、不吃过咸的食物。

比如腌制食品，其中含盐量过多。 过量食用会增加孕妇肾脏的负担。 它还可能导致血压升高和妊娠高血压综合征的风险。

5.不要喝浓茶或咖啡。

不建议孕妇在怀孕期间熬夜。 还要避免喝太浓的茶、咖啡等饮料。 会增加乳房阻塞的机会。

第二，体育锻炼。

怀孕初期，尤其是三个月内，不建议孕妇运动。 怀孕中期可以进行适度的运动。 但一定要注意运动量，避免做剧烈、消耗大量能量的体力运动。 您可以每天进行简单的活动，例如散步和瑜伽。 在锻炼的同时，还可以增强体质，对于分娩时有很大的帮助。 孕晚期，只要宫缩正常，每天可以走一万步。

在此提醒各位妈妈们，产后一年内不要进行剧烈运动。

第三，注意你的穿着。

选择服装时，不要选择过于束缚的衣服和裤子。 选择内衣时，面料也要柔软舒适，不能太紧。 以宽松舒适为主，注意保持良好的心情。

第四，出行要小心。

孕妇应注意自己的出行选择。 如果有条件的话，外出最好有家人陪同，或者在保证自身安全的前提下谨慎出行。 在选择出行交通工具时，还应该选择舒适、颠簸少的交通工具。

重要提醒：无论是孕早期还是孕中期的孕妈妈，一定要保持愉快的心情，保证正常的作息和合理的饮食，做少量的运动，积极配合医院正常的孕检-起来，你会没事的！

【我是格格，孕婴护理师、家庭教育导师、多平台签约作者、亲子阅读推广者。 关注我，为您带来怀孕、分娩、育儿的实用知识。 如果您有任何困惑或疑问孕妇9个月注意事项，可以微信私信我获取育儿指南。 欢迎大家收藏、点赞、转发、评论。 】