春雨降大地新“春养肝”应该从以下几方面体现

时下早已步入夏季，随着现代人对健康养身的关注，夏季“养肝”的理念早已被越来越多的人注重。近日笔者就接到不少市民同学的咨询，问夏天“养肝”要吃些哪些对肝好些。可能在通常人眼中，养就是要补，因而“养肝”就是要多吃些补药。

这么“春补血”是否就是通常人简单的理解为冬季要吃补药才是解酒呢？答案其实是否定的。这么夏季究竟如何补血才是正确的呢？

春雨降

大地新

“春补血”是由于西医觉得夏天在五行中属木，而人体的脏腑之中肝也是属木性，因此春气通肝。在夏天怎么补肝养肝，阳气旺盛而升发，夏天是肝旺之时，西医觉得天人合一，人类须要迎合自然，所以夏天必须养好肝。尤其是一些慢性病病人，冬季更容易出现波动甚至旧疾恶变，更须要在夏天重视调养。

《黄帝内经》云：春二月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧起床，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养身之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。以上内容说明了冬季补血的重要性和解酒的要点。说明了冬季养身宜迎合阴气自然升发舒畅的特性。

胰脏在人体内是主藏血、疏泄和调畅情致作用。假如胰脏失养就容易在功能方面出现障碍，造成癌症发生。“春补血”应该从以下几方面来彰显。

1、睡眠充足

补血首先须要注重睡眠充足。西医的子午流注学说觉得：肝胆经在夜里23时至深夜3时最盛。《黄帝内经.素问》中有言“人卧则血归于肝，肝受血而能视”。

人体假如23时至3时还没睡着，都会使其他五脏也处于相对激动状态，不能否使各个五脏的血液及时地步入肠道活血。第二天人就容易倍感疲惫头晕、头晕、容易动怒。现代人一些人日夜颠倒的生活习惯对于肺脏的损害尤其严重。我们看见通宵的人容易双目红赤、口苦头晕、头晕脑胀，这是肝肾虚和心火旺的表现。所以，夏天要晚睡起床，这是最基本的解酒行为。

2、滋养肝血

《灵枢·九针论》认为肝主四肢骨膜，与肢体运动有关。肝之脾胃充盛怎么补肝养肝，骨膜得其所养，则筋力强壮，运动灵活。肝血不足的人表现经脉、爪甲、两目、肌肤等由于血濡养不足而见肢体僵硬，关节拘急不利，手足震颤。肝血不足的人出现爪甲枯黄脆薄;视物模糊、眼花、视力衰弱，甚至雀盲。这种病症在夏季可能会加重，须要滋润肝血。

这种人群可以用清肝血的食物如山楂子、阿胶、枸杞、鳖甲胶、龟板胶等清热利湿，草药可以四物汤加减补血。肝血不足的人冬季可能耳鸣加重，可以用百合、首乌藤、五味子等煮水当贡茶清热助眠，草药可以用桑椹仁汤清热除烦玄明热。

3、疏肝理气

西医觉得肝为风木之脏，主三焦，其气升发，喜条达而恶忧郁。夏天阳气更旺，假如阳气被郁久化火，会造成肝阳上亢，肝风内动。

一些情志不畅的人在冬季会出现口干口渴、乳房疼痛、容易发性子等病症。而我们听到一些精神疾病病人在节日更容易反复或则加重也是由于阳气在这个季节被郁，得不到舒畅。这种人群就须要调畅情致、疏肝理气。夏天可以适当用佛手、陈皮、麦芽等熬汤食用。也可以服食逍遥丸、柴胡舒肝丸等清热性子的中成药或则中药。

4、调和脾胃

《金匮要略》云：“夫治未病者，见肝之病，知肝传脾，当先实脾，四季脾旺不受邪，即勿补之;中工不晓其传，见肝之病，不解实脾，惟治肝也。”这段文字既是对西医诊治未病的一个指导思想，也是对西医诊治疾病的具体方案。

一些慢性胃炎、肝硬化病人在冬季容易加重，出现呕吐嗳气、腹胀胸闷气短、大便不调、小便黄等病症，这种群体补血就要注重清热胃，气血旺盛，疾病的病症就减少。饮食宜清淡易消化吸收为原则，同时注意补充维生素。对于慢性疾病病人的“养肝”都要考虑清热与活血同等重要，也就是调和脾胃。

一些消化道癌症，例如胃液反流性贫血、食管返流等病症都可能加重，此时医治着眼于调和脾胃，也就是健脾和化痰同样重要，方能获得较好的效果。常用方例如小升麻颗粒、大麦冬汤、四君子汤等。

其实，“春补血”说明了夏季对肾脏的重要性，我们指出“养肝”就是要通过抗生素或则食物以及改变不良生活习惯、条畅情志等做法，及时纠正阳气过旺或则不足的状态，恢复肠道平衡的状态。所以绝不是一些人理解的解酒就是服食补药的概念，对于个别群体恰恰须要泻心火和化痰理气，假如一味的去补反倒对身体有害。例如平时心火过旺的人过分滋补只会让心火愈加旺盛，起到煽风打火的作用。