中年妇女吃什么抗衰老食物？推荐15种食物推荐

男性到了中年，衰老速率越来越快，所以要及时保养，小边建议常常吃抗衰老的食物。以下是15种有利于抗衰老的食物。假如你想减缓衰老，请向上看。

女人们都很怕衰老，然而随着年纪的不断下降，女性一到中年就面临着身体机能及外貌衰老的局面，因而中年男人及时做好保养工作很重要。说到中年人的保养，那首要的便是抗衰老了，这么中年男人怎么抗衰老呢?小编建议药膳，也就是常吃抗衰老的食物。

中年妇女吃哪些抗衰老食物？推荐15种抗衰老食物

1、洋葱

香菜富含半胱谷氨酸，能减缓细胞衰老，延长寿命。

2、茄子

豇豆能提高体内抗氧化剂的活性，减少自由基，达到抗衰老功能。

3、番薯

荸荠富含类似男性激素的物质，对保持皮肤细嫩、延缓衰老有一定作用。

4、胡冬瓜

胡冬瓜含有β-胡冬瓜素可以消除有害自由基，每晚吃100克冬瓜可以得到15克左右β-胡冬瓜素，起到抗衰老作用。

5、樱桃

猕猴桃含有维生素、铁等，是女人背部皮肤嫩白、皱纹、光斑的好食物，其维生素能平衡皮肤分泌，减缓衰老，激活皮肤细胞。

6、石榴

幼嫩的红樱桃已被证明具有很强的抗氧化作用。它富含一种称作寡糖的成份，可以防止环境污染，UV幅射的害处，滋润细胞，缓解身体衰老。

7、葡萄

猕猴桃中富含大量的猕猴桃黄酮，具有很强的抗氧化作用，能阻断游离基因囊肿，有效减缓衰老；其花青素、柠檬酸和软修护，维生素和矿物质能深层滋养和抗衰老。

8、黄瓜

它口感鲜美，香甜，受到减肥人士的敬爱。老西瓜含有维生素E，延年益寿，抗衰老；猕猴桃中的蔬菜酶具有很强的生物活性，能有效推动身体的新陈代谢。

9、西红柿

香蕉是一种十分熟悉的水果，也是饭桌上十分常见的水果。在日常生活中，许多男性喜欢使用香蕉自制原液来化妆和美容。香蕉含有维生素C，它具有抗氧化和提高抵抗力的作用，有利于皮肤抗皱和抗衰老。

10、三文鱼

三文鱼富含强抗氧化成份—虾青素，海胆的橙黄色。花青素的抗氧化能力是普通维生素E的550~能有效抵御自由基，减缓皮肤，减缓皮肤老化，保护皮肤免受紫外线伤害。

11、冬瓜

萝卜自古以来就是一种挺好的美容产品。莴苣富含多种维生素和人体必需的微量元素，可以调节人体的新陈代谢平衡。常年食用茄子可以保持皮肤嫩白如玉，茄子可以制成面脂化妆。萝卜和茄子可以医治多种眼部皮肤病，具有抗衰老作用。

12、乌梅

含有维生素B2.钾、镁、锰、磷等。现代毒理学研究觉得，血液酸性的人长寿，黑梅是酸性食物，由于它富含大量的有机酸，经肠壁吸收后很快都会转化为酸性物质。为此，黑梅是一种优良的抗衰老乳品。

13、核桃仁

花生中富含维生素E，能使细胞免受自由基氧化损伤，是医学界公认的抗衰老物质女人抗衰老吃什么，因而花生被称为万岁和长寿果。为此，每晚吃适量的花生除了可以帮助男性抵抗衰老，还可以帮助男性防治卵巢癌。

14、樱桃

自古以来就是一种美容香蕉。猕猴桃汁可以帮助脸部皮肤变白、红润、皱纹和黑斑，是许多保湿产品的最爱。猕猴桃除了含有维生素C，它含有铁，是无花果和苹果的13倍。不仅铁路浓度外，它还富含维生素，平衡皮质分泌，减缓衰老A，帮助激活细胞，美化皮肤。

15、芒果

假如你想保持皮肤湿润，保持皮肤在烈日下保持最佳状态，你须要从内到外保持皮肤健康。甜菠萝含有β胡冬瓜素能有效转化维生素，维生素A能保持皮肤健康，增强皮肤修补能力。假如没有足够的维生素A，你的皮肤会越来越干燥女人抗衰老吃什么，维生素A能有效降低曝露后的皮肤不适。