普通人要不要补维生素？这是真的吗？

维生素对于人体来说是十分重要的，担当着推动脏器和组织运转的重要作用，假如体内缺少维生素，身感受变的滞涩且不适，甚至会降低各类癌症的风险。

随着现代医学的发展，好多维生素都可以进行专门的补剂补充，因而让好多人依赖于这种保健品抗生素，完成维生素的摄取指标。

虽然盲目服食维生素反倒会给身体带来负面的影响，例如会导致肝损伤，所以你们服食维生素的时侯也要在大夫的指导下合理服食。

普通人要不要补维生素？

《美国肾脏病学会刊物》评估了8295位检验者血液上面的六种维生素的含量和日本成年人全因和特点缘由死亡风险之间的关联性。

特别注重养身的人，而且由于工作忙碌没时间保养，维生素虽然早已成了良方，有人认为不管体内缺不缺都要服食维生素，可以防治癌症的发生，保障身体的健康。

有店家为了宣传维生素，提出补充维生素可以补充营养，提高免疫，减缓衰老等，所以好多消费者觉得，吃了维生素肯定是没有益处的。

然而在营养学领域，补充维生素是一个有争议的话题，有研究人员觉得，多种维生素同时服食对健康不一定是好的。

新加坡肝癌研究商会建议，想要补充身体所需的维生素，要通过均衡饮食摄入，不要完全借助补充剂。

吃维生素伤不伤肝呢？

维生素是维持人体健康和正常生活的必需物质最伤肝的六种水果，大多数维生素都不能自身合成，不仅可以从食物当中获取，也可以通过服食维生素片来补充。

对于正常人来说，每晚保持正常合理的膳食可以获取到足够的所需维生素，现今人们对健康的需求日渐减小，为了获得更好的身体素养，会每晚服食多种维生素丸剂。

维生素散剂是一种人工合成的药品，假如身体不缺少的话，每天都服食会降低肠道的代谢负担，当肠道的负担小于工作能力时，肝损伤就出现了。

其实说维生素是营养品，而且吃多了对身体反倒是一种伤害最伤肝的六种水果，甚至可能是胃癌的一种因素，所以你们不要天天服食营养品。

大夫：这4种维生素不建议常年吃

维生素C

成年人常年服食维生素C可能会导致反胃、呕吐，腹痛，腹泻的不适，婴幼儿常年大量补充维生素C，可能会出现呕吐，消化不良，睡眠不安全，疟疾等。

维生素A

适当补充维生素a对耳朵有推动作用，假如常年饮食不当或则营养吸收障碍，造成体内缺少维生素a，因而会造成夜盲症。

大量补充维生素a可能会有中毒的情况发生，让本来肠道损坏情况越来越严重，例如造成肾脏纤维化，除此之外，就会有关节肿痛，头痛等情况。

维生素E

想要补充维生素E，可以适当吃新鲜的水果蔬菜，植物内脏，而且不要将维生素E当保健品来使用，由于会出现不良反应。

过量补充维生素，E会降低肠道的代谢压力，并且都会有中毒的风险，好多人不晓得的血脂和血压不稳定，是由于维生素E获取过多造成的。

维生素D

大量服食维生素D也会给肾脏带来损伤，提高肾脏的压力，想补充维生素D可以通过饮食来获取，也可以多晒晒太阳，在紫外线的作用下才能促使维生素D合成。

维生素D才能提升身体对钙质的吸收能力，进而有效补铁，而且肝不好的人过量补充维生素D，会引起血糖水平或则尿素氮水平下降，有中毒和肾脏损坏的风险。

对于维生素的补充是有原则的，首先，只有体内的须要补，假若不缺的话，这么就没必要补充，其次，吃哪种，三天吃多少，吃多长时间，都要在大夫的指导下进行，最后，补充期间假如身体频繁出现某种不适，要及时检测阴道内指标，建议你们不要盲目青睐保健品维生素。