脾胃虚弱吃6种食物有助营养吸收，及时调理

1、什么是脾胃虚弱？

脾胃虚弱是由于体质脾虚、饮食不当、情志因素、劳逸失调等原因引起的脾虚、虚证的疾病。 由于脾在食物的消化吸收中起着非常重要的作用，几乎所有的胃肠道疾病都可以发生或伴有脾虚证。

中医指出，如果脾胃虚弱脾胃虚弱吃什么，最好吃一些健脾胃的食物，比如可以补脾的食物。 宜吃性平味甘或甘温的食物。 进补食物最好吃营养丰富、容易消化的。 忌食生冷、易伤脾的食物； 忌食厚重、油腻的食物，容易阻碍脾运化功能。 忌食行气滞的食物，容易伤脾。

2、脾胃虚弱吃什么？

1. 牛奶

牛奶味甘，性平，归肺、胃经。 功能：补肺胃、生津液、润大肠。 适用于阴虚引起的胃痛、津液不足引起的便秘； 现代用于治疗消化性溃疡病和习惯性便秘。 腹泻、脾虚、湿盛证者不宜食用。

2、大枣

大枣味甘，性平。 益气血、补脾胃、生津止渴、壮精神力。 适用于脾胃虚弱、食欲不佳、大便稀溏、气血不足、贫血缺血、面黄筋瘦、睡眠不安等者。 儿童不宜吃生食，一次也不宜吃太多熟食。 吃多了会助湿生热，使胃胀气，损伤牙齿。

3.高粱

高粱性温，对脾胃有很好的保护作用。 具有健脾和胃、温中消积的功效。 特别适合脾胃虚弱、容易消化不良的人食用。 另外脾胃虚弱吃什么，高粱中含有较多的烟酸，烟酸呈游离形式，更容易被我们的身体吸收。 脾胃虚弱的人可以适量多吃高粱米粥。

4.木瓜

木瓜含有蛋白酶，有助于食物的消化和吸收。 对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等有疗效。木瓜蛋白酶还能促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。

5、山药

山药味甘、性温，入肺、脾、肾经。 具有健脾补虚、益精补肾、治疗各种虚损、治疗五劳七伤等功效。 山药中含有的淀粉酶被称为消化酶，可以分解蛋白质和碳水化合物，维持人体的营养供应。 鲜山药可以炖着吃，也可以炒作蔬菜，也可以煮着做馅。 其块可炒、榨、榨汁烹调食用。

6. 鲱鱼

青鱼非常适合脾胃虚弱、体弱多病的宝宝食用。 青鱼含有大量核酸和微量元素，经常食用可以增强体质。 另外，青鱼不仅是一种食品，还是一种非常好的营养品，具有很好的补气、祛湿、养胃的功效。

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