中老年健康

脾虚怎么办？怎么判断自己是不是老得快？

2024-02-23 16:04:16中老年健康次

脾虚对人的健康有很多影响，不仅会造成腹胀、腹泻等常见疾病，还会让人老得快。如果脾虚要如何调理呢？为什么脾虚会老得快？什么是脾虚？脾虚，为中医病机术语。如果一个人嘴唇色淡无华，干燥、脱皮，那就是脾虚了。脾虚的人该怎么吃？讲到补脾，很多人还不知道脾虚原来有不同的类型。功效：健脾补气消脸黄。

脾虚为何衰老得快？

什么是脾虚？脾虚是中医病机术语。一般是指脾虚、脾功能失调而引起的一种病理状态，包括脾虚、脾阳虚、脾阴虚等。

脾为后天之本。脾脏位于中央焦点。它主水谷精微的运化。脾主水湿的运化。脾主肌肉。脾主生血、统血。它是气血生化之源，是人体气盛衰的枢纽。

■脾主运化

脾与美容的关系体现在脾主运化，脾能运化水湿。如果脾运化水湿的功能失常，水湿在体内停止积聚，就会出现面部、眼袋等症状，水湿久留。暑热就会化为热气，湿热就会冲上面部，还会导致面部痤疮、酒渣鼻等，从而影响人体的面部，使人显得苍老。

■脾为气血生化之源

脾与美容的关系还体现在脾能化水谷之精为气血，滋养润泽肌肤。水谷精微由脾运化脾虚的食疗方法，经气化化为血。只有脾化水谷的功能正常，不断化生气血，生命才能维持，皮肤才能得到滋养，人才能精神焕发，容光焕发，达到“面如其人”的美丽容颜。桃花似凝脂”。

若脾胃虚弱，则气血不足，则精神萎靡，面色蜡黄，或色如污垢，口唇晦暗无光泽。

■脾胃为气盛衰之枢纽

人体不断地摄取食物、吸收精华、排出糟粕，维持机体物质代谢和能量转换的动态平衡。脾升胃降，是维持这种动态平衡的根本保证。脾升运精微，至心、肺、头、面；降胃将食物残渣和五个内脏的代谢产物输送到小肠，然后到大肠排出体外。

如果脾胃虚弱，失去升降之能，就会发生便秘，内毒不能排出，就会出现眼袋、皱纹、雀斑、色斑。

如何判断自己是否脾虚？

脾虚的人可以从三个方面进行自我判断：一是看体形，二是看五官，三是看症状。下面介绍一下脾虚的具体表现。你可以比较它们。

■看身材

有的细得像一阵风就被吹倒了；有的很胖，看上去很大，其实很轻浮，一点也不强壮；有些人言语无力、精神不振、早衰。

■二看五官

肤色：人的肤色暗淡、发黄。如果不及时治疗，面色会逐渐变成“萎黄”，即面颊变黄、变瘦、枯萎。

流口水：《黄帝内经》指出“脾主唾液”，这个“唾液”就是脾水气的外在表现。脾气一旦虚弱，“流涎”就变得不听话，经常流口水，尤其是睡觉时。

嘴唇：一般来说，脾胃功能正常的人，嘴唇红润，干湿适度，嘴唇光滑有光泽。如果一个人的嘴唇无光泽、干燥、脱皮，那么他或她就是脾虚的人。

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鼻尖：鼻尖发白、憔悴，说明脾胃虚弱，胃气不能上升。

■看三件事：症状

食欲不振：食欲下降，饭菜没有胃口。

早饱感：吃一点点就感觉腹部饱胀。

大便稀：吃了一些生冷、油腻的食物就会出现这种情况。

便秘：排便无力、困难，即使大便不干。

睡眠不好：入睡困难、早醒、多梦等。

如果你有以上大部分症状，再加上舌质淡，边有齿痕，苔白，脉细，则可能是脾虚。您不妨尝试调整一下日常生活和饮食。

脾虚的人应该吃什么？

说到补脾，很多人不知道脾虚有不同类型。

①脾虚证：倦怠无力，便溏，食欲不振，倦怠懒惰，食后腹胀，劳力时脘腹隐痛，口淡不渴脾虚的食疗方法，面色萎黄，大便不便。舌质淡或有齿痕，苔薄白，脉弱。

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②花胶泡软，其他材料洗净；

③将肉及所有材料倒入锅中，加入适量开水，大火煮沸；

④ 煮沸后，小火煮1.5小时，加盐调味即可食用。

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【来源：黄穗萍谈脾胃，医疗指导：广东省中医院脾胃科主任黄穗萍】

脾虚的食疗方法

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