四季脾旺不受邪怎么办？食疗可以健脾胃

中医认为“脾四季健，不邪不侵”，即脾胃功能强的人，抵抗力强，不易生病。 脾胃虚寒的孩子特别容易感冒，出现面色蜡黄、鼻梁有“青筋”、身体消瘦、食欲不振、睡眠不安、经常腹泻等症状。 食疗可以健脾和胃。 我们来看看FAQ网站上的专家是怎么说的。 希望这些方法对您有所帮助。

目录

1 脾虚与肥胖是矛盾的吗？

有些人很胖，很强壮，但血压很低，很虚弱。 中医说，这种情况多是脾虚所致。 脾虚与肥胖并不矛盾，脾虚可能是肥胖的主要原因。 中医认为，脾主“水湿”。 人如果脾虚，身体就会出现“水湿痰浊”，从而导致体内脂肪增多，使人容易肥胖。

这种情况想要减肥，首先要健脾，加速体内的新陈代谢，才能解决肥胖问题。 健脾的食物主要有薏米、茯苓、白扁豆、莲子、山药等。同时要注意饮食节制，避免暴饮暴食； 不要吃太多高热量、油腻或难消化的食物。 另外，一定要适当运动。 慢跑、游泳、散步等中等强度的运动都适合脾虚的人。

2 脾虚食疗食谱

1、粳米粥

粳米50克，葡萄干10克。 将粳米加适量水煮至近熟。 加入葡萄干，一起煮至变成浆状。

2.蘑菇牛肉汤

先将香菇10克、瘦牛肉30克泡软，裹上面粉。 汤沸腾后，加入香菇，然后加入牛肉片。 同时加入适量味精、盐、香油，煮沸。

3.炸牛肚土豆丝

将熟牛肚50克切丝，土豆（土豆）80克。 切成丝，用水冲洗，除去表面的淀粉。 油锅热后，加入少许葱丝和蒜末，然后加入牛肚丝和土豆丝，翻炒，加入适量的牛肉汤、盐和味精，土豆丝丸子就做好了。

4、扁豆饺子

取两份新鲜扁豆和一份鸡肉。 将其切块，加盐、味精、鲜姜汁、花椒水拌匀，即成馅料。 使用小麦粉作为面团来制作皮。 擀成包子后，放入笼内，大火蒸20分钟。

5、百合粥

取百合、莲子、薏米适量，同煮粥，加冰糖或白糖调味。

6、板栗粥

将板栗肉20～30克、大米100克煮沸，加糖或油、盐调味。

7. 荔枝粥

取去核荔枝干5～15颗，大米100克。 与粥同煮，适量加糖食用。

8、荔枝淮山莲子粥

干荔枝肉50克，山药、莲子各10克（捣烂），煮至软，加大米100克，同煮粥食。

9、银杏薏米米水

取 8 至 12 个去壳白坚果和 60 克大麦。 加适量水，煮至捣烂。 加入冰糖或白糖调味。

10、银杏蒸蛋

将鸡蛋打一个小洞，放入去壳的银杏2个，用纸封住洞口，放入盘中，隔水蒸熟，内服。 每日一次，多次。

3 脾虚宝宝饮食注意事项

对于脾胃虚寒、消化吸收功能较差的孩子来说，饮食上更要注意。 中医认为，脾胃是消化系统的主要器官。 它的功能是运输水谷，即消化食物，吸收营养物质，供人体利用。

1、少吃油炸食品

因为这类食物不易消化，会增加消化道的负担。 吃太多会引起消化不良，血脂升高，对健康有害。

2、少吃腌制食品

这些食物含有大量的盐分和一些致癌物质，不宜大量食用。

3、少吃生冷、刺激性食物

生冷、刺激性食物对胃肠粘膜有较强的刺激作用，很容易引起腹泻或胃肠道炎症。

4、规律饮食

研究表明，定时、定时、定量地进餐，可以形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更有利于消化。

5. 时间安排和量化

每顿饭要适量，一日三餐要定时。 在规定的时间，无论饿不饿，都应该主动进食，避免过饿或过饱。

6、适宜温度

食物的温度要“不热、不冷”。

7. 慢慢咀嚼

以减轻肠胃负担。 食物充分咀嚼的次数越多，唾液分泌就越多，对胃粘膜有保护作用。

8、喝水的时间

喝水的最佳时间是早上空腹和每餐前1小时。 饭后立即喝水会稀释胃液，汤里泡米也会影响食物的消化。

9、注意防寒

如果胃受凉了，胃的功能就会受损，所以要注意保暖胃，避免受凉。

10.避免刺激

不要吸烟，因为吸烟使胃内血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，降低胃粘膜的抵抗力，诱发胃病。 应少饮酒，少吃辣椒、辣椒等辛辣食物。

11、补充维生素C

维生素C对胃有保护作用。 维持胃液中维生素C的正常含量，可以有效发挥胃的功能，保护胃，增强胃的抗病能力。 因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

4、女性常吃的7个食谱，帮你应对脾虚。

很多女性朋友都会出现脾胃虚弱的情况。 女性吃什么可以缓解脾虚呢？ 今天小编就给大家介绍一些女性脾虚的食疗方法。 你在等什么？ 快去学习吧！

1. 附片狗肉汤

材料：切片、狗肉、盐适量。

做法：将切片放入上锅煎2小时，然后加入狗肉，煮后加盐。

功效：回阳补火，暖身止痛，散寒燥湿。 做饭时要用沸水，严禁用冷水，否则会引起中毒。 睡前服用，服后避免接触冷风或冷水。

2、健脾降水茶

成分：猪苓、泽泻、党参、白术、木瓜、木香、槟榔、紫苏、陈皮、茯苓、肉桂。

做法：按照原方比例，研磨成粗粉。 每日用50～70克，放入保温瓶中，用开水冲泡，加盖冲泡20～30分钟，当茶频饮。

功效：健脾温阳利尿，宽中理气行水。 主治慢性肾炎，脾虚气滞，浮肿，脘腹胀满，小便不利，消化不良，全身沉重，神疲乏力，面色萎黄，腰痛乏力，纳差，大便稀溏，白滑或便数等。苔腻，脉微弱。 平静而缓慢。

3、绿豆、糯米、猪大肠

组成：绿豆60克，糯米30克脾虚的食疗方法，猪大肠300克。

做法：先将猪大肠彻底清洗干净，将绿豆和糯米放入水中浸泡半小时，然后将绿豆和糯米放入猪大肠中，加入适量的水。 将肠两端用线扎紧，放入砂锅内加水煮约2小时。 能。 隔日服用一次，连服7～8天为一个疗程。

功效：补中益气，清热解毒，润肠通便止痢。 适用于腹泻、便血、痔疮初发、湿热脱肛等症。

4、山楂薏仁粥

组成：薏苡仁30克，粳米100克，山楂5克，白糖适量。

做法：将薏仁、粳米洗净，放入砂锅内，加水1000毫升，煮沸，加入山楂，小火煮成粥，加适量白糖。 空腹服用两剂。

功效：健脾止泻，消食化积。 适用于脾胃虚弱、消化不良、腹胀、嗳气、腹痛、便溏者。

5 脾虚者忌食

脾虚者不宜吃的食物：

1. 蜗牛

性寒，味甘咸。 因其性极寒，《遂溪居饮食谱》明确告诫：“多食生冷食物，脾虚者忌食”。

2、枸杞

它性平，味甘。 但古代医家也认为枸杞性寒。 比如《别鹿》中说的是“微冷”。 《食疗本草》认为它“寒而无毒”。 《本草求真》也云：“枸杞味甘，寒，润燥”。 正因为如此，平素脾胃虚弱，或有脾胃虚寒、便溏病史的人，应避免食用，《本草纲目》中告诫：“不宜服用”。如果脾胃虚弱，经常腹泻。”

3.山楂

又称糖珠、山里红。 它可以开胃消食，但有损伤脾胃的缺点。 例如，《本草纲目》曾云：“脾虚，食物不能消化，胸腹胀闷，每餐后嚼二三丸为佳。”但也不要吃太多，否则会引起消化不良。” 《本草纲目》还指出：“脾胃虚滞者，宜与补药同服，不可过量”。 元代朱丹溪也认为：“山楂，胃中无食积，则因脾虚而脾不能运”。 不想吃就多吃，会抑制脾胃的气机。”因此，脾虚的人不宜吃，更应避免常吃。

4.梨子

生梨性凉，脾虚者不宜食用。 正如《饮食须知》中所言：“吃得过多，会让人感到寒冷，损伤脾脏。生食往往会引起寒痢。” 《本草纲目》也说：“脾虚泄泻者忌与咸食”。 清代王孟英也曾指出：“中虚、感冒、腹泻者忌服。” 因此，脾虚者，尤其是脾胃虚寒、腹泻便溏者不宜食用。

5、鸭肉

很酷的事情。 《食疗要诀》曾云：“鸭肉味甘，性寒，性滑，生寒气。” 清代王孟英也说：“食多则气滞而滑，若为阳虚脾虚……则忌。” 所以。 ，脾虚的人，尤其是脾阳不足的人，不宜吃鸭肉。

6、甲鱼

具有凉血滋阴的功效。 它是一种清洁和滋补的食物。 长期吃得过多，会阻碍脾的运化功能，引起消化不良、食欲不振。 尤其是脾胃虚寒的人更要忌食，《本草纲目》中告诫：“脾虚者忌食。”

7、蛤蜊肉

它性寒，味甘咸，能滋阴清热。 但脾虚的人不宜过多食用，食用容易损伤脾胃阳气。 因此，清代食医孟英在《遂溪居食疗手册》中告诫：“蛤味甘、咸，性寒，多食寒性食物及脾虚大便滑的人应忌食。”

8. 蜗牛

它性寒，味甘。 虽然有清热作用脾虚的食疗方法，但脾胃虚寒者不宜食用。 正如《本草纲目》中指出的：“此物性极寒，善解诸热瘴气，胃中不宜吃冷饮，腹中长期腹泻。” 姚克成的《食物本草》也说：“食多了，使人腹痛不散。” 因此，脾虚者应忌食。

一般来说，脾虚的人应避免或少吃阿胶、马奶、牛奶、海参、甲鱼、螃蟹、文蛤、蛤肉、蛤蜊肉、鳎鱼、芝麻、荞麦、柿子、柿子、荸荠、橙子、橘子、香蕉、桑葚、无花果、猕猴桃、西瓜、冬瓜、海松子、丝柏仁、生萝卜、水芹菜、向日葵、菊花脑、菊花、菠菜、莼菜、发菜、空心菜、红薯、丝瓜、生菜瓜、生黄瓜、紫菜、木耳、金针菇、草菇、菊花、金银花、熟地、决明子、西洋参、黑藻、薄荷等。