这些东西不可多得的养肝食材，你知道吗？

肝脏不好吃什么食物可以养肝护肝呢？

1、山楂：如果聚餐时饮酒过多，可以吃一些酸性食物。 酸性食物进入肝脏，可以滋养肝脏。 例如山楂。 酒后吃一点山楂，可以解酒，养血护肝，对身体起到很好的调节作用。

2、绿豆：绿豆是四季常见的食物。 虽然很常见，但功效却是一流的。 它能增强肝脏的解毒功能，因此是不可多得的养肝食品。

3、菠菜：菠菜在冬季成熟，吃菠菜对身体有好处。 喝酒的时候吃一些菠菜，避免肝脏调节出现问题。 吃菠菜可以改善肝脏健康，对护肝、养肝、促进肝气运行、疏肝解郁很有好处。

4、柑橘：冬季也是柑橘成熟的时期。 基本上家家户户都会买一些来招待客人。 如果你的肝脏不好，记得每天吃一到两个橙子，可以帮助排毒！

不过，吃橙子的时候也要小心。 最好不要空腹吃，否则可能会引起肠胃不适。 它们富含维生素C，对皮肤有美容作用。

5、生菜：生菜叶富含钙、胡萝卜素和维生素C，而且生菜能促进胃液、消化酶和胆汁的分泌，可以帮助乙型、丙型肝炎病毒携带者和慢性肝病患者增进食欲。

6、李子：李子含有一种黄素苷，它是干扰素的诱导剂。 同时，中医认为李子清热生津、泻肝利尿，有养肝护肝的功效。

7、黑梅：黑梅以“酸入肝”而闻名。 具有养肝、涩肝的药用价值。 不仅具有“平肝气、养肝血”的功效，还能增强肝脏的解毒能力，促进消化吸收。 ，进而达到调理、养肝、护肝的功效。

8、梨：梨营养丰富，能​​保护肝脏、帮助消化，因此常被用作肝炎、肝硬化的辅助治疗。

9、西红柿：西红柿富含维生素C和番茄红素。 肝功能异常的人可以常吃番茄鸭蛋汤，有滋阴的功效，可作为肝炎患者的日常膳食。

10、喝茶：吃饱饭后，可以喝点茶来调节和保养身体。 蒲公英茶就是其中之一。 蒲公英具有药用和食用双重用途。 用它泡茶，具有清热解毒、散瘀消肿、养血护肝的功效。

将蒲公英洗净，放入锅中，加水淹没蒲公英，大火煮沸，过滤茶叶，即可饮用。

保护肝脏的注意事项有哪些？

1、均衡饮食：不要太油腻吃什么食物补肝护肝，不要总是吃素，均衡饮食。 注意营养适当均衡，充分吸收身体所需的营养物质吃什么食物补肝护肝，适当增加蛋白质和维生素，为肝脏健康打下坚实的基础。 日常生活中要注意多吃一些滋补护肝的食物。

2、少吃甜食：巧克力、糖及各种甜食一天不宜吃太多。 吃得过多，会导致胃肠道酶分泌过多，影响食欲； 糖容易发酵，会加重肠胃问题。 胀气很容易转化为脂肪，加速脂肪在肝脏的储存，促进脂肪肝的发生。

3、适度运动：为了肝脏的健康，无论多忙，都要保持正常作息，保证睡眠，适度运动。

4、保持好心情：如果心情不好，首先受伤的就是肝脏。 保持良好的心情是拥有健康肝脏的前提。 提高情商，适度有效缓解压力，宣泄情绪，少一点抑郁，少一点愤怒，多一点舒畅。

其实肝脏保养非常重要，因为它是我们体内负责排毒的器官。 如果肝脏不健康，身体就会越来越差。 无论你是春节期间喝多了，肝脏状态不好，还是每天都有这个问题，一定要学会文章里的方法，效果会很好！