女性17种补肾食物希望能帮助你到你！！

女性肾虚的常见症状

1.体重突然增加

我的食物摄入量没有增加，我的生活一切如常，但我的体重却在增加。 即使每天锻炼几个小时，效果也不会令人满意。 虽然很少有人将肥胖与肾虚联系在一起，但事实是，肥胖的罪魁祸首之一就是肾虚。

2、特别怕冷

你总是怀疑办公室的温度是否合适，导致你和同事很难就空调的温度达成一致。 还有，你是不是总是穿得比别人多，感冒时会拉肚子吗？ 中医认为，这些都是肾阳虚所致。

3、失眠多梦

肾虚的女性容易烦躁，注意力不集中，经常失眠多梦。 另外，我经常感到腰膝酸软无力。 肾阴虚和肾阳虚，一是寒，一是热，无论是哪一种引起的，都足以让人头疼不已。

17种女性补肾食物

1. 核桃

核桃性温，味甘。 具有补肾固精、温肺平喘、排石利尿、润肠通便等功效。

2. 低音

鲈鱼，又称鲈鱼。 它性平，味甘。 不仅能补脾胃，还能补肝肾、益筋骨。

3. 栗子

栗子性温，味甘。 栗子除了补脾健胃外，还有补肾强腰的作用。 最适合肾虚、腰痛的人食用。

4、山药

山药可以用来制作许多美味的食物。 经常食用山药可以健脾胃、补肾。 肾虚的人可以常吃一些山药。

5.动物肝脏

中医有“以脏腑养五脏”之说。 动物肝脏富含蛋白质、脂肪和多种维生素，有补肾之功效。

6.泥鳅

泥鳅含有优质蛋白质、钙、维生素B1、尼克酸、脂肪、磷、铁、维生素A等，味甘、性平，具有补虚、益气、滋补的功效。肾脏。

7. 虾

虾含有丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养成分，虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质。 因此，多吃虾可以补肾解毒。

8.何首乌

何首乌具有滋补肝肾、益精血的功效，一直为历代医家用来治疗肾虚之人。 肾虚者，头发早白、腰膝酸软、筋骨酸痛，或男子遗精、女子带下者宜食。

9、甲鱼

甲鱼可以滋阴凉血。 是清补身体的佳品。 可滋补肝肾之阴，清除疲劳之热。 适用于久病、劳神、年老等引起的阴虚火旺者。 更适合疲劳、骨蒸、潮热盗汗、筋骨软、脚弱者食用。

10. 扇贝

又名姜有柱。 它性平，味甘咸，能补肾阴，所以肾阴虚的人应该经常食用。 购买时要注意购买好的扇贝。 好的扇贝肚圆、鼓鼓的，肉质不碎。 肉质透明、肥厚、色泽淡黄、触感干燥、香气浓郁。

11. 黑醋栗

黑加仑的营养价值极其丰富。 每100克黑加仑中含有维生素C 181毫克，钾、钙、锌、磷、镁、铁等物质322毫克，能有效降低血脂，起到补肾、增强免疫力的作用。

12、鸭蛋

女人都想拥有好皮肤。 鸭蛋其实是一种非常好的护肤食品。 不过，如果是咸鸭蛋，最好不要吃太多，因为腌制食品吃多了对身体不好。 你可以把它放在水里煮。 吃它，含有大量的营养成分，有补肾的功效。

13. 黑米

中医认为我们体内的肾对应黑色，而我们平时看到的黑米就具有滋阴补肾的功效。 由于黑米性平味甘，能补气活血、温肝明目。 经常食用黑米粥可以滋阴润肺、补肾益气。

14.枸杞

枸杞性味甘、平，归肝、肾经。 具有滋补肝肾、养肝明目的功效。 常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药物配合使用。 枸杞还是强身健体、益精补髓、滋阴补肾、益气安神、强体延缓衰老的良药。

15.桑葚

桑葚是我们生活中营养丰富的好东西。 经常食用可以达到滋阴补血的功效，还可以滋补肝肾之阴。 中医认为，桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥、补肝肾的功能。 。

16. 黑枣

大枣呈黑色，被誉为补肾佳品。 黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖和多种维生素，其中维生素C、钙、铁含量最丰富。 具有补脾胃、滋肾阴血的功效。 想要补肾的女性可以多吃黑枣。

17. 黑葡萄

从营养价值来看，葡萄含有丰富的矿物质，如钙、钾、磷、铁等，而且葡萄还含有很多维生素，人们非常喜欢。 还可以从葡萄中获取多种必需氨基酸。 中医认为，葡萄味甘酸，对脾、肺、肾都有好处。 经常食用葡萄可以补血益气、补肾护肝。 另外，还有大量的医学研究可以证明葡萄对于治疗肾炎患者有一定的辅助作用。

中药补肾食品

1、枸杞：性平、味甘，具有补肾肝、益精明目、强筋骨、消除腰酸背痛的功效，长期食用可延年益寿。 尤其是肾虚的中年女性最为适宜食用。

2、山药：性平、味甘女人补肾的食物，是中药中的“上品”药材。 具有补肺健脾的作用，并能补肾填精。 肾虚者宜常食。

3、海参：滋阴润燥，用于经前期紧张综合症和更年期综合症。 海参冰糖汤：海参100克加水煮沸，与冰糖拌匀。

4、阿胶：用于血虚崩漏、月经量少、月经不调及妊娠出血。 含有多种氨基酸女人补肾的食物，治疗贫血效果优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

5、当归：用于血虚血瘀所致的月经不调、痛经、产后腹痛。 当归对子宫的作用取决于子宫的功能状态，具有双向调节作用。 也用于慢性肾功能衰竭引起的肾性贫血。