宫寒怎么调理，方法有哪些？宫寒的调理方法？

1、月经不调。

月经前有下腹胀痛的感觉，并有白带增多、腰酸或疼痛、乳房胀痛等现象，少数人有恶心、呕吐反应； 经期腹痛、小腹发冷、经血暗有血块，有的女性还会出现难以忍受的痛经。 程度。

症状2：体重增加。

宫寒患者的另一个症状是全身发胖，并伴有气短乏力、失眠、月经不调、不排卵等症状。 子宫热量不足。 为了维持自身的生理功能，脂肪起着“子宫保护神”的作用。 子宫越冷，身体就越需要储存脂肪，从而导致体重增加。

如何治疗宫寒，方法一、食补

食补调理宫寒的基本原则是忌一切生冷之物，一定要吃热食，彻底告别冷水和冷饮，少吃水果女人必吃的暖宫水果，中午吃。 特别是尽量不要吃海鲜，尤其是螃蟹。 大多数海鲜性寒，螃蟹尤其寒凉，对身体不好。 这里有一些您可以经常吃的食物。

1、黑色食物：入肾的黑色食物对身体特别好，如黑米、黑木耳、黑枣等。 2、多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等可以驱寒、暖身的食物。

方法二、运动

运动是最好的医生。 不动，血液循环不好。 原来，女性属阴，因此缺乏运动会增加患寒证的风险。 适合运动：

户外慢跑或快走：调节身心女人必吃的暖宫水果，但一定要坚持。 瑜伽：一些瑜伽动作可以缓解经期痉挛。

太极拳：最简单的二十四式可以慢慢练，但是练完会出汗，很舒服。

其他：如果有宫寒症状，强烈建议赶紧运动，任何运动，甚至多走路，让血液循环，手脚温暖。

方法三、富硒蜂蜜姜茶

对于冬天总是手脚冰凉的人来说，平时患有宫寒、痛经或者月经不调的时候，喝一杯富硒蜂蜜姜茶可以缓解宫寒。

富硒蜂蜜姜茶可缓解女性秋冬畏寒、肢冷及风湿关节疾病，活血补血，促进血液循环，并具有驱寒除湿、暖宫、助孕、调经的功效。 ，并暖胃。