大暑节气吃什么热粥滋补润肠解暑润肠胃

民间有一种传统的进补方法，就是天热吃鸡。

大暑吃什么：大暑吃鸡

民间有一种传统的进补方法，就是天热吃鸡。 肉鸡是指配种期三个月以内、尚未配成的体重一公斤至一公斤半的幼公鸡。 小鸡中含有一定量的生长激素，对生长发育期的儿童和激素水平下降的中老年人有益。

大暑吃什么：大暑时老鸭胜补品

鸭肉含有丰富的蛋白质，可以及时补充夏季高温造成的过多消耗。 鸭子是水禽大暑吃什么食物养生，性凉。 具有滋阴和胃、健脾、补虚、利水的功能。 吃鸭肉时最好炖着吃，或者加入莲藕、冬瓜等蔬菜熬汤。 这样不仅可以补充荤菜的营养，还能健脾、益气、滋阴。

大暑吃什么：热粥养胃解暑

大暑吃什么：补气清热的药膳和粥

大夏时节天气炎热，人们可用粥来进补。 粥在较低的温度和较长的时间下煮，可以减少蛋白质、脂肪的分解、破坏和维生素的损失，并使一些矿物质溶解在汤中，使粥更有营养。 大暑期间，典型的“热粥”可以是绿豆百合粥、西瓜青粥、薏米红小豆粥。 这些成分具有益气、清热、健脾和胃的功效。

大暑吃什么：冬天吃胡萝卜，夏天吃姜

炎热的夏季，饭前吃几片生姜，可以刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。 这就是人们常说的：“冬天吃胡萝卜，夏天吃姜”。 吃姜可以帮助驱除体内的寒气。 如果经常呆在空调房里，可以喝点姜枣茶，姜枣茶是用1～2片生姜和1～2颗红枣泡水冲泡而成。 生姜可以止汗，而干姜则有暖胃的作用。 但吃姜的时间也很重要。 晚上最好不要吃。

夏季养生推荐

大暑饮食保健：多酸多甜，益气去火

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大暑期间不宜过早晨练，穿棉质衣服。

大暑期间的健康饮食。 小暑期间多吃苦味食物，以生津液。

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